腹コン審査員大募集、まだ間に合う!【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日(月)

腹コン審査員大募集、まだ間に合う!

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腹コンの審査員をまだまだ募集中!
応募は簡単、日記のコメントに「審査員やります!」とコメントをいれていただくだけ。
ストイック野郎の会への入会は必要ありません。
また、審査員の方には腹コンのメルマガ「3分ふっきんぐ」を配信したします。

====↓↓「3分ふっきんぐ」はこんな感じのメルマガです。↓↓====
…、コーヒーについてです。 以前よりワタシは根拠も知識もなく盲目的にブラックコーヒーは 脂肪を燃焼させると信じて、かなりの量を飲んでたのです。
現実は脂肪減っていかないんで、やや懐疑的になっておりましたが、なんと!実は効果あるそうなんです…。
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さて、長女の夏休み中の実験のご紹介です。
題して透けたタマゴ。そのまんまか...。


普通のタマゴをお酢につけておくと、お酢は酸性なので徐々にタマゴの殻を溶かし、
中が透けて見えてきます。
その過程が写真1です(ちょっと変化具合がわかりにくいかも...)。
写真2は最終日のタマゴです。透け具合がよくわかります。
写真3は通常のタマゴとの大きさの比較です。お酢につけると殻を溶かすだけじゃなく、
お酢に含まれる水分がタマゴの中に浸透していき、タマゴ自体が膨らんでいくのです。
このとおりかなり大きくなりました。
あと、触るとかなりの弾力があります。ちょっと不思議な触感かも。


と、まあ、この実験はチャレンジ3年生に載っていたやつをそのまま実行しただけですが、
見るだけと実際にやってみるのとではやはり違いますからね。
些細なことだけど、いい経験になったんじゃないかなー。




【今日のトレーニング】
・スロージョギング 5.2Km
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・ダンベルプレス 12.5Kg+12.5Kg10回x4セット
・ダンベルショルダープレス 5Kg+5Kg10回、15回、15回
・クランチ 20回x5セット
・レッグレイズ 20回x5セット
・エアサイクル 20回x5セット
・ボクシングツイスト 20回x5セット
・ストレッチ

☆やっと日焼けの影響の痛みがなくなりました...。
☆残り2週間ですね。これから8月末までの筋トレは腹筋系に比重を置くことにします。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体脂肪率(平均)
19.04%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
筋肉量
54.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1604kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
71kg
体重(kg) のグラフ
コメント
tomytomy 2010/08/17 05:51
おもしろい!こんな実験知らなかったなあ。ウチでもやってみようかな。
 どりり 2010/08/17 10:53
私も「チャレンジ3年生」見るまでは全然知りませんでした。
タマゴ1個とお酢があれば簡単にできますので、よかったら試してみてください♪
杏宏ママ 2010/08/17 06:48
これ、自由研究になるかも・・・
息子に言ってみよう!
 どりり 2010/08/17 11:09
ポイントは、
 ・タマゴを浸したお酢は1~2日後に全部とっかえる。
  お酢の、殻をとかす力が弱くなるため。
  後はずっと浸けててもよい。
 ・最終日の前日、タマゴの周りに殻が溶けた残りカスがついているのを
  水で丁寧に洗い流す。そしてお酢に戻す。
くらいでしょうかね~。うちは5日で終わりましたが、1週間くらい浸けててもいいみたいです。

ちなみに、私知らなかったのですが、これ、酢卵という立派な食べ物になるんですね~。
でも食べることを前提に作るんだったら、夏場だから冷蔵庫に入れとかないとダメかなぁ...。
三輪昌志 2010/08/17 12:00
酢卵ですね・・・。
これはカルシウムも酢酸カルシウムになるので、吸収しやすいんですよね・・・。
去年亡くなった・・・三浦雄一郎さんのお父さん(三浦敬三さん)もこれを毎日摂ってたという事、
前にテレビで見たことあります。
 どりり 2010/08/17 12:53
三輪車さんご存知でしたか~。
さっき調べたのですが、すごく健康によさそうな感じですね。
私、酸っぱいの好きなので、今度食べるために作ってみようかな♪
コミュ 2010/08/17 15:56
どりりさんはセット数多いですね。
あれ?
ウエイトクランチしてなかったでしたっけ?

お子さんのために工作や実験を手伝う、いいパパですよね。
 どりり 2010/08/17 17:16
あ゛...結構気分屋なので(^^; ←ウエイトクランチ

でも追い込み時期なので今後はウエイトでいきます!
きりり 2010/08/17 17:46
凄い実験!!あんなになるんですね~
体脂肪いい感じですね^^
 どりり 2010/08/17 18:11
見た目もおもしろいですが、触ってみるともっとおもしろいですよ~。
予想とは全然違った触感でしたよ。

体脂肪、今日は少し戻してしまいました...。
なかなか一筋縄ではいかないようです(^^;
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