体重も・・・(((( ;゚д゚)))アワワワワ【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>体重も・・・(((( ;゚д゚)))アワワワワ
10年08月17日(火)

体重も・・・(((( ;゚д゚)))アワワワワ

< 緊急事態・・・??  | 仕事前に・・・・。 >
体重も・・・(((( ;゚д゚)))アワワワワ 画像1
体重も緊急事態ですщ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!・・・。
この数値も踏まえて・・・今後の目標を・・・。

“腹コン”のオフ会にお邪魔することになっているので・・・・、
少しはまともな身体で行かないとね(笑)。

一日ずれたけど・・・、明日からやらないとね・・・・。
そうしないと・・・ヤバイよね!!

pm8:00、ジジババ帰宅・・・。
楽しかったとの事、良かったね・・・。

--------------------------------------------------------
今後の目標!!
1.有酸素運動を30分以上。
2.摂取kcalを2,000kcak以下を周に6日!。(1日は何を食べても良い=暴食Day)
3.摂取kalを4~5食で摂る。
4.GYMを毎日(仕事前にGYM)
※ たんぱく質摂取量、1日100g以上。
数値目標はこの便秘が落ち着いたら設定します。
さあ・・・がんばんべ~~~!!
--------------------------------------------------------
【今日の食事】
(1食目):サトウのごはん・・・これ美味いですね・・・。卵2ヶ・・・いずれは全卵1ケ、卵白だけ2ケ。こんな感じにしたい!!
(2食目):致死量のビール・・・・・†(-§-)アーメン
(3食目):日清のラーメン・・・カロリーオーバーしないなら、もうラーメンには拘らない。
(4食目):おにぎり2ヶ。
※ やはりプロテインを摂取しないと・・・たんぱく質の摂取が間に合わない・・・。

【今日のトレーニング】
クランチ 50rep×2set

【目標】
有酸素運動30分以上・・×
1日4食以上・・・・・・○
2,000kcal 以下・・・・×
GYM・・・・・・・・×


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
2096kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
9時
サトウ ごはん 銀シャリ(1人前) 290 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
目玉焼き(1人前) 176 kcal
濃口しょうゆ(1人前) 12.8 kcal
サントリー 極の青汁(2人前) 26 kcal
13時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(4人前) 576 kcal
16時
日清食品 日清のラーメン屋さん 旭川しょうゆ風味(1人前) 408 kcal
20時
手作りジャンボおにぎり 肉味噌(1人前) 332 kcal
おかかおにぎり(1人前) 253 kcal
  2096 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/08/17 12:05
腹コンオフ。
全国の猛者あつまってらっしゃるみたいで。
いいなあ(今回はおじゃまできませんが)。
直接お会いされると審査もできますねえ。^^
 三輪昌志 2010/08/17 12:08
え~~~~~っ!! 来れないんですか~~~(○Д○;)マヂッっiilllilll。
なんだ~~お会いできると思ってたのに・・・・。
残念です~~~。
また別の機会に・・・・お会いしたいですね。
杏宏ママ 2010/08/17 13:43
腹コンオフ会に向けて、ここでも燃えていたとは~
ビックリですわ~@@
 三輪昌志 2010/08/17 13:48
“影のストイック”・・・(笑)。
これで行きます(爆)。
浜ジョー 2010/08/17 14:13
腹だけは、決して!!!
出さないで下さいね。 (-人-)お願いしますよ。

 三輪昌志 2010/08/17 14:49
(^O^)ハハハハ!
了解したよ(`∇´ゞ。
尻はダメ?…。
ゴメンチャイε=ε=┏( ・_・)┛。
どりり 2010/08/17 15:40
いずれは酢卵にしてはいかがでしょう?(^^;
健康にいいですよ♪

私はオフ会前に燃え尽きてしまいそうです...。
腹の脂は残したまま...(^^;
 三輪昌志 2010/08/17 21:26
(´ー`) ウフフ・・・。
お会いできるのを楽しみにしています。
お互いどんな身体でも恨みっこな~~しよ♪、
と言う事で・・・。
ボンド88 2010/08/17 17:20
おおー体重が・・・↑
目標目指してがんばってください(^_^)/
 三輪昌志 2010/08/17 21:28
油断すると・・・┐(  ̄ー ̄)┌ フッ 。
がんばらないと・・・・。
今度は良い結果をupしたいですね・・・(笑)。
やすやっさん 2010/08/17 18:44
はじめまして、やすやっさんです。
腹コン、がんばっています。
このたびは審査員をやっていただけ、オフ会にも参加していただけるとのことで。楽しみにしてます。
オフ会初心者なので、チョードキドキ(  ゚ ▽ ゚ ;)。
 三輪昌志 2010/08/17 21:29
こちらこそ・・・三輪車です。
腹コン、みなさんがんばってますね~~。
オフ会、みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。
よろしくお願いしますm(⌒▽ ⌒)m。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする