片付け＋旅行疲れを取る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月17日（火）

片付け＋旅行疲れを取る
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【朝ごはん】
　石窯パン、牛乳
【昼ごはん】
　冷やしそうめん
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、キャベツベーコンの蒸し物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9478歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
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