100819【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

100819
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【朝ごはん】
ご飯、納豆、しょうが
【昼ごはん】
かけそば（ネギ多め）
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、豚汁、鰯の骨、イカ、サラダ、らっきょう、しし唐、ビール、焼酎
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
205回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1372.4kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
66回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
66回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
82回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
66回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 134 kcal
朝食納豆（0.4人前） 50.7 kcal
葉しょうが（1人前） 2.6 kcal
12時
かけそば（1人前） 314 kcal
22時
ご飯（1人前） 134 kcal
豚汁（0.2人前） 284 kcal
サラダ（1人前） 238 kcal
鰯（1人前） 35 kcal
烏賊足（0.5人前） 31.5 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
焼酎（1人前） 206 kcal
らっきょう（1人前） 118 kcal
しし唐炒め（1人前） 34 kcal
  1727 kcal
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