100818【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月18日（水）

100818
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
かけそば（ネギ多め）
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、びんちょうまぐろ、サラダ、野菜炒め、ビール、焼酎
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
200回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1376.2kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
64回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
64回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
64回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
かけそば（1人前） 314 kcal
21時
ご飯（1人前） 134 kcal
びんちょうマグロの刺身（1人前） 93.6 kcal
キューピー キューピー　中華ドレッシング（1人前） 131 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
焼酎（1人前） 165 kcal
大葉（3人前） 1.1 kcal
木戸食品合資会社 フーチャンの中華料理の素（0.5人前） 5.6 kcal
野菜炒め（0.5人前） 144 kcal
サラダ（0.7人前） 175 kcal
  1308 kcal
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