本当の敵・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日(木)

本当の敵・・・♪

< 泣ける・・・♪  | あか~ん・・・♪ >
本当の敵・・・♪ 画像1


本当の敵は、自分である。
     駄目だと思った瞬間、駄目になる。

  瀬乃さんの、お言葉♪ ( ̄m ̄* )ムフッ♪









今年の夏も作りましよ。 「山形のだし」

そのだしを使って、ぶっかっけ冷やしうどん♪ を・・・。
    食べるラー油をのせ、酢をたっぷり~。 美味いっ!

うどんにあらかじめ、汁を絡ませておくと、
    お味が馴染んで、d(゚ー゚*)グゥ~!










【今日の・・・】
車屋に行かないと。 あぁ~、面倒~。
酒と聞くと、どこにでも顔だす。ヾ(≧∇≦)〃ヤダヤダ
涼しいって言ってたけど、汗ダラダラ。






【この夏の目標】
 ①60分のウォーキング。 〇
 ②バランスの良い食事。 〇 
 ③間食500。飲酒日はゼロ。 × メロンパン。アイス。サブレ。
 ④週4日は休肝日。 〇 月水。 





  





【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-2.8kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.7%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
現在完了 2010/08/19 09:17
山形のだし、売っているやつすごい美味しいですよね!作るなんてすごいです(*´∀`*)
美味しそう…
 浜ジョー 2010/08/19 13:49
買うと、高いしょ! (@Д@; 

作るって、程じゃないからぁ~。
野菜、細かく刻むだけ~♪ (≡^∇^≡)ニャハハ
PONPY 2010/08/19 09:20
ケンミンショーで見ましたねー  なんだかおいしそうだった。
 浜ジョー 2010/08/19 16:09
そうだね。 随分前?^^
今日もケンミンショーだぁ~。 群馬県♪

YGT 2010/08/19 09:26
おおー。
左のが山形のだし?
知らんかった。
ウマソウじゃ。^^
 浜ジョー 2010/08/19 16:11
ラー油と相性、良いよ~♪^^

山形のだし。冷奴に、そうめん。
お茶漬け、納豆~。なんでも、使えますよ。
杏宏ママ 2010/08/19 09:41
おいしそう~食べた~い♪
 浜ジョー 2010/08/19 20:39
ほんとうに~???(爆)


きこたん 2010/08/19 09:43
「山形のだし」うちでも年中作ってるよー!!
J子なんて「どんぶりで食いたいーーーーー!!」って(爆!)

時々「とんぶり」入れるけどプチプチして美味しいよーー!!!

確かに「本当の敵」は自分だなーーーーーうんうんw
 浜ジョー 2010/08/19 20:41
年中~?  流石、来枯淡!!! 
J子ちゃんは、豪快だな~。 好き♪

そうそう! 同士になれるまで、頑張る~♪
flo 2010/08/19 10:00
まさに自分との闘いだよね。

最近、自分が、めんどくさい奴になってます。
でも、気力、体力が落ちているときに、何もかに挑む気になれないのは
仕方がないかな~って。


 浜ジョー 2010/08/19 20:43
めんどくさい奴。  そんな自分を受け入れる!
それも大事ですよね。^^
否定ばかりでは、自分が可哀想だもの。^^

きりり 2010/08/19 10:06
何事も自分ですね!!
食べらー&酢っていいです♪
私は今、マリネつくりにハマり色んな野菜を漬けてます^^
 浜ジョー 2010/08/19 20:45
自分、次第なんだよね~。
分かってはいるけど・・・(汗)

マリネ!  良いね~、酒の肴に! ^^;

はりそん705 2010/08/19 10:17
だし。
旨いよね。

さっぱりしていて美味。

手作り。
してみたいと思いながら、いつも買っちゃう。(爆)

今、お気に入りはコストコのピクルス。
すっぱ旨い。(笑)
 浜ジョー 2010/08/19 21:10
手作り?  って程のモノでは~。(汗)
野菜は細かく切って、だしに漬けるだけだよ♪
私は手抜きで、めんつゆだけど~。
でも、それでも十分美味しいよ。^^

ピクルス! 良いね~。 肴に!
kuu-ru 2010/08/19 11:43
イヤ━━━(*゚∀゚*)━━━ン!!!!
 その
 うどん
 むっちゃウチ好みかもしれない~ぃ♪
  米粒はあまり食べないけど
  麺類とか粉物は大好きなのです(笑)
山形のだし
こちらでも普通にスーパーで売ってたりします
気になりつつ未だに未購入ですが(^-^;
 浜ジョー 2010/08/20 07:40
ちゃんと米粒も食べて下さいね!(笑)

作った方がお得だよ~♪
野菜切るだけだから。d(゚ー゚*)ネッ!
みたお 2010/08/19 12:02
酒飲まんでもカロリーの高いもん食ってちゃ一緒では?
ま・・浜やんの場合、飲む量が半端じゃないからいいのか・・・(・・;
ワシの場合ダシはやっこで食べるのが好き!
キンキンに冷した酒に良くあうぞぉ~~~♪
 浜ジョー 2010/08/20 07:43
私も、やっこで食べるよ。 納豆も美味い!

そうそう~、飲む量のカロリー考えたら、
このぐらいの、もん食べても、全然問題なし!((┌(。△。)┐))ワッハッハ
kyo-ka 2010/08/19 13:45
九州学院はお隣の熊本でした。
負けちゃった~(T_T)最後の方は、見ててちと辛かったよ。。。

自分に甘甘。
駄目だと思ったことはないけど、まぁいっか~って思ったことは数限りなく^^;
敵にもなれないってか?(笑)
 浜ジョー 2010/08/20 07:55
残念だったね~♪ 最後、追い上げあったんだけどね。^^

甘甘。実際はそんなもんだよ~。
他人に厳しく、自分に甘く!だもの。(*^日^*)゛グワッハッハ
沙都子 2010/08/19 15:38
山形のだしの正しい作り方がよくわかりません。
うちの母は「野菜刻んで醤油かければいいんでしょ」とのたまいますが…
違う気がする(-_-;)
 浜ジョー 2010/08/20 07:57
本格的に作るなら、だしを取って・・・・。
って、私も良く分からない!自己流。\(;゚∇゚)/
お母様ので、正解では?(汗)
三輪昌志 2010/08/19 16:30
これは美味しそうですね・・・・(笑)。
万能に使えますね~~~。
野菜を細かく刻んで・・・醤油につけるだけで良いのかな?
ごはんののせて食べたい・・・・(ヨダレ)。
 浜ジョー 2010/08/20 07:58
合うね~、ご飯にも!

醤油ではなく、私はめんつゆ、使ってます。
こちらの方が、やわらかい仕上がりに~♪
みょうが、オクラ。など入れると美味しいですよ。
世界平和 2010/08/19 16:57
山形のだし、実家で初めて食べたのが1か月前
まろやか豆腐の上にのっかっていました
お醤油をたらそうとしたら、義姉が「そのまま食べてみて」って・・・・初めての体験
美味しかった・・・・こんなのがあるとは知りませんでした
今では、この辺のスーパーにも売っています
テレビの影響って凄いですね
 浜ジョー 2010/08/20 08:01
それは、義姉さんの手作りだったのかな~?^^
酒の肴にも良いでしょ! 色々と使えますよ~。

お店で買うなんて、勿体ない!
是非、作ってみて~。 野菜、切るだけだから~♪(∩。∩;)ゞ
千尋 2010/08/19 20:04
ジョーたん 
お料理得意だよね。
今度・・ご馳走して~!! 
ハワイ市って高速で行くと、結構近いもんねぇ。土日だったら1000円だし~。
山形のだし だけに だし~
意味不明(+_+)
 浜ジョー 2010/08/20 08:04
千尋さん、まさかの酔っ払い? (/´Д`)/イヤァ~

得意って・・・。(@゜Д゜@;)  切るだけだから。(汗)
私も、地図見てたのだけど~、高速って、どれに乗るの?
com 2010/08/19 20:45
ねぎらー油買ったので、ラーメンに入れてみました。
ピリ辛苦手なので、少しだけ~

イイおだし、とれましたか??
 浜ジョー 2010/08/20 09:05
どこの~? 桃らーかな?

良いダシはいつも、でてます。・・・(゚_゚i)タラタラー・・・
紗羅月 2010/08/19 21:26
美味しいですよね~
でも買うと高いです。。。
なんであんなに高いの!?
 浜ジョー 2010/08/20 09:07
私は買った事は無いけど・・・。

作った方が早いって!
自分の好みのお味にも出来るし~♪
団塊修ちゃん 2010/08/19 21:41
「駄目」と思わずに、今日と明日頑張る会員です。
「山形のだし」は最近お店で見かけますがまだ買ったこと無い。会長はお手製ですか!

色々ご心配をおかけしたようで、ごめんなさい。
 浜ジョー 2010/08/20 09:10
おっ、流石だね~♪ 私も駄目!とは思わないけど・・・。
弱気になることは多々あるよ。(-。-;)

もちろん、お手製です。 奥様に言えば、
ササさっと、作ってくれると思うよ~。

いる人が居ないと、心配になります!(爆)

こんなはずじゃない 2010/08/19 22:24
私の場合、“駄目だ”どころか、“私はまだ大丈夫~♪♪♪”
これがデブの元。><
 浜ジョー 2010/08/20 13:06
そう言う考え方もあるわけだ!(爆)

こんなちゃん、デブ? まだまだ、大丈夫だよ~♪
きのっち 2010/08/19 22:35
うどん!今食べたい!
ジョーたん作って持ってきてーーー!(>д<。)
 浜ジョー 2010/08/20 13:07
食欲、戻って来た~?
この暑さのせいもあるかもね。
しばらくは、大人しくしてる事!!!
lalalarun 2010/08/19 22:59
浜さん良いこと言うなー。
 浜ジョー 2010/08/20 13:07
いえ、いえ、私ではなく、
瀬乃さんの、お言葉です♪ ( ̄m ̄* )ムフッ♪ 
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