no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

no title
< 少しだけ 　｜　決勝戦が熱い >
今日はかなり涼しい。やっと一息つきそう
【今日やった運動】
ジョギング5km
腹筋　腕立て　スクワット　各100回
【運動した時間】
28'30"　
15'
【新たな発見】

【今日の感想】
体重増加がとまらない。たぶん走る距離が足りないのと、摂取カロリー過多だからだろうな

【記録グラフ】
Violin練習時間
60分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		股割スクワット
100回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
ジョギング
5.02km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カレーライス（1人前） 417 kcal
20時
エビフライ（1人前） 145 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
  1240 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/08/20 15:19 
あずい。じむぅー。
（暑い。死ぬぅー。）（爆）
 Mogart 2010/08/20 20:34 
クーラ故障の事務所は辛いよね。まだ修理できないのかな？
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