またプール【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月22日（日）

またプール
< プール＆親戚夕食 　｜　久しぶりの会社 >
【朝ごはん】
　ハム＋パン、牛乳
【昼ごはん】
　イタリアンカレー
【間食】

【晩ごはん】
　チキンじゃがいも黒ビール煮、マカロニサラダ、大根サラダ、ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
26回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20276歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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