100825【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

100825
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【朝ごはん】
ご飯、納豆、みょうが、サラダ
【昼ごはん】
かけそば
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、グラタン、酢の物、麻婆豆腐、サラダ、ビール、焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
230回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1381.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
84回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
84回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
110回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
84回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 202 kcal
朝食納豆（0.4人前） 63.7 kcal
みょうが（0.8人前） 2.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
サラダ（0.1人前） 16.3 kcal
キューピー 中華ドレッシング（0.2人前） 26.2 kcal
12時
かけそば（1人前） 314 kcal
22時
ご飯（1人前） 149 kcal
みそ汁（0.5人前） 29.5 kcal
グラタン（0.2人前） 200 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 10.4 kcal
サラダ（0.4人前） 70.7 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 131 kcal
キリンビール キリンゼロ（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 61.8 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 183 kcal
  1561 kcal
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