100826【大きな小人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

100826
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【朝ごはん】
ご飯、納豆、サラダ
【昼ごはん】
かけそば
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、グラタン、おでん、麻婆豆腐、酢の物、アスパラベーコン、ウインナー、トマト、ぶどう、らっきょう、ビール、焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ハンドグリップ
240回
ハンドグリップ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1376.2kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
腕立て伏せ
86回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
86回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
86回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 202 kcal
朝食納豆（0.4人前） 63.7 kcal
サラダ（0.1人前） 17.7 kcal
キューピー 中華ドレッシング（0.1人前） 13.1 kcal
12時
かけそば（1人前） 314 kcal
21時
ご飯（1人前） 134 kcal
グラタン（0.3人前） 301 kcal
おでん（0.5人前） 299 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 122 kcal
たこの酢の物（0.5人前） 67.1 kcal
アスパラベーコン（0.5人前） 85.6 kcal
フランクフルト（1人前） 283 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
らっきょう（1人前） 94.4 kcal
焼酎（1人前） 330 kcal
キリンビール キリンゼロ（1人前） 95 kcal
  2520 kcal
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