浜ジョーの夏休み・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日(水)

浜ジョーの夏休み・・・♪

< 太る体質・・・♪  | 時間との戦い!・・... >



チャウ((-.- 三 -.-))チャウ  

    パクリじゃないよ、かぶっただけ!(爆)




やはり、8月中に、お休み取るのは、もう無理っぽい!
    諦めるのかぁ~! 松前!!! (((p(≧□≦)q)))

いやっ! 9月頭に、どうにかするぞぉ~!    
    とにかくお仕事、お仕事。 アタヽ(´Д`ヽ ミ ノ´Д`)ノフタ








当時、あんまり好きじゃなかったけど・・・。
良いかも~、プリプリ。 元気がでる~。p(*^-^*)q
DVD,借りてみようかなぁ~♪


http://www.youtube.com/watch?v=Gh42VBIB9Lo&feature=related









【今日の・・・】
今朝は寝坊して、歩けなかった!
夜、時間あるかな? (・Θ・;)アセアセ…

大黒摩季さん、心配だね。
よく今まで、我慢してたと思う。 復帰待ってます。

最近駄目だなぁ~。(´~`ヾ) ポリポリ・・・ 
反省、反省。 今日と明日は、休肝!

あぁ~ぁ。なんか疲れた。 






【この夏の目標】
 ①60分のウォーキング。 〇
 ②バランスの良い食事。 〇  
 ③間食500。飲酒日はゼロ。× クッキー。アンパン。スナック一式。 
 ④週4日は休肝日。 × 日、月曜日。 









【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-2.6kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
110分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.1%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
ましゃもも 2010/08/25 12:44
プリプリはカラオケの定番だったよ~♪
先週末大黒摩季さん、TVとラジオで偶然見聞きして懐かしい~思った
ところだったのに。
桑田さんは無事退院できてほっとしたよね!
 浜ジョー 2010/08/26 09:58
カラオケー! Mとか歌うの?(*^_^*)
先週末、TVにも出てたよ、大黒さん。同じ女性として、心配。
ねー!桑田さん、退院出来て良かったー。
省吾心配な、今日この頃。
杏宏ママ 2010/08/25 13:10
最近、プリプリ久しぶりに聞いたら、懐かしいような、元気になるような~♪
あんまりタイムリーでビックリ@@
 浜ジョー 2010/08/26 10:00
えー、ママさん、その世代だっけ?
CDとか、持ってるのー? ( -_-)
hana_511 2010/08/25 13:12
大黒摩季、そんなことになってたとは・・・。

9月の松前も、いいんじゃない?
マグロは、まだ早いかな?
 浜ジョー 2010/08/26 10:03
マグロは、これから旨いのだぁー! 松前までは無理みたい。(^o^;
hanaちゃんも、ちゃんと検診受けてねー!(^3^)/
com 2010/08/25 13:14
あら、昨夜はのんだんですか??

お仕事がんばって~

今日がラスト夏休み♪

zzzzz
 浜ジョー 2010/08/26 10:05
飲んだ、飲んだ、しこたま!(爆)
夏休み、多いね、comちゃん。(*^_^*)
audrey 2010/08/25 13:56
私もパクろう・・・(笑)
でも、夏休み終わっちゃった(汗)
忙しそうですね。私も月末なのに、コメしてる、、、
(眠眠打破のかわり)

女性特有の疾患には、気をつけたいですね。
 浜ジョー 2010/08/26 10:13
パクっちゃぁ、やーよ。(爆)

そうたよー、長いお休みあったでしょ。(≧▼≦)

それにしても、携帯からのコメ返しは、面倒ちぃー!汗。
はりそん705 2010/08/25 14:14
グログロさん。
確かに。心配ですね。
夏休み。
あと2日。9月に取ります。(^_-)-☆
 浜ジョー 2010/08/26 10:16
9月って、祭日も結構多いね!
はりちゃんは、ゆっくり身体、休めた方が、良いよ。(^3^)/
mi★ri 2010/08/25 14:26
新潟の夏休みは~~~~~??
コタツにみかん只今準備中(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
 浜ジョー 2010/08/26 10:19
腐ったミカン…。 (^ .^)y-~~~

沙都子 2010/08/25 14:36
ウォーキングよく続いてますね。
なかなか時間の確保ができませんよ。
朝歩くとすると、早く寝なきゃで、夜のいろいろが前倒しにしなきゃで忙しいし…

携帯からは画像がみられず(/_;)
プリプリって、♪ダイアモンド♪のプリプリですか?
だとしたら、懐かしい!青春ど真ん中ですよ
 浜ジョー 2010/08/26 10:29
朝は、5時くらい。確かに、早寝になった!
夜は、仕事次第。でも、バタバタだね、慌ただしいー。
飲まなくちゃぁなんねえし。して(*_*)


そう、ぷりぷり♪ おぉ、ど真ん中でしたか!
私は、省吾一筋だったから。(*^_^*)


ばぅ♪ 2010/08/25 14:46
夏休みボケが治らない....しかも去年からかも?
 浜ジョー 2010/08/26 10:31
ある中、ねん中だからー! ゚+。(*′∇`)。+゚

lalalarun 2010/08/25 15:54
夏バテ? 仕事大変よね。お疲れ様。

大黒さん、地声はガラガラなのに歌うと凄いよねー★
私も子宮筋腫もち。年代も同じなので他人事とは思えないわ・・・
 浜ジョー 2010/08/26 10:44
もしかしたら、夏バテ?
いくら寝ても、眠いし…。

私もあるー。(^o^;
大黒さん、相当しんどかったと思うよ。
よく、コンサート、出来てたと、思ってー。
治療に専念してもらいたいです。(><)
きこたん 2010/08/25 15:56
私もプリプリ~゚+。(*′∇`)。+゚
どこが?(笑)

パクったな…( ̄~ ̄;)
 浜ジョー 2010/08/26 10:45
ぎゃは、ぎゃは、(^Q^)/^

m(__)m ごめんなさい。(爆)


YGT 2010/08/25 16:29
パクったな・・・(笑)。

松前電話してみたらあ?^^
 浜ジョー 2010/08/26 10:48
得意ですから!゚+。(*′∇`)。+゚

でも8月は、無理だなぁ…。
きのっち 2010/08/25 17:04
なに?憂鬱で疲れただって?
・・・アルコールが呑めないからだな!

良い。私が許す。
今日も明日も呑んじゃえーーー♪(≧∇≦)ノ□
(これで今月は勝てる。クススッ)
 浜ジョー 2010/08/26 19:43
ばれた? ((^┰^))ゞ テヘヘ
今日は、休肝と決めると、朝から憂鬱なんだけど~!
これって、ある中? ( ̄ー ̄; ヒヤリ

わたしゃぁ~、病人と争うほど、落ちぶれては、いない!
今月は、譲るよ。 きのっちに~♪( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ
シトロン 2010/08/25 17:24
シトロン
この曲とってもすきだっだデス・・・・☆
懐かしいな~~~~笑
 浜ジョー 2010/08/26 19:44
おぉ~、シトちゃんも?
そう言えば、シトちゃんは、誰か好きな歌手とかいるの?

ボンド88 2010/08/25 17:53
ダイアモンドだねぇ~~~♪
懐かしいですね(^_^)
若かりしころ、よく聞いておりました。
 浜ジョー 2010/08/26 19:47
ボンドさん、聞いてました~?
ボンドさんの若かりしころって、
誰のFANでしたぁ~? 百恵ちゃんとか?
ほよほよ♪ 2010/08/25 19:32
夏休み~♪
私もこれから、夏休みです。
ぱあっ!と遊ぶぞう!!!
 浜ジョー 2010/08/26 19:49
えっ!? kiraちゃん、まだだったの~?
また、どっか旅に出るのかな?
ひとりで!(爆)
みたお 2010/08/25 19:43
9月中旬にしなよ!
丁度いいぞ!
OFFに^^v
 浜ジョー 2010/08/26 19:50
9月、ちょうど、祭日あるよね~。
チケット、取れないかも!
ほら、私、海外だからぁ~!( ̄▽ ̄)うへへへぇ~
boggy 2010/08/25 21:17
顔晴れ、顔晴れ(ノ_(ェ)_)ノ才ォ
 浜ジョー 2010/08/26 19:52
  ○| ̄|_ =3 ブッ  お大事に~♪

団塊修ちゃん 2010/08/25 21:38
ご同情申し上げます。
9月頭に休めると良いですけど・・・松前への道程計画、立てました?

ニャンコは一泊なら大丈夫です ← うちのお嬢の場合。帰ったら怒ってますけどね。
 浜ジョー 2010/08/26 19:54
同情するなら、酒をくれ! (ΦωΦ)ふふふ・・・・ 
松前までは、多分、無理かなぁ~。と、^^;

今日、ペットショップ行って来ました~。
見るだけですけど・・・。
千尋 2010/08/25 21:47
9月にゆっくり取れるといいね。
流してしまったら もったいないもん!!
 浜ジョー 2010/08/26 19:56
9月は、スカスカらしい、今のところ、お仕事。ヾ(´▽`;)

時間はあるけど、金がねぇ~え?((┌(。△。)┐))ワッハッハ
三輪昌志 2010/08/25 22:06
9月に休みが取れると良いですね・・・。
松前・・・叶う事を祈っています。
 浜ジョー 2010/08/26 19:59
ありがとうございます!
あれ~? 三輪車さんって、夏休みってあるの?
こんなはずじゃない 2010/08/25 23:48
プリプリベスト、iPodにいれてるよ~。
けんナオコと沢田けんじも入ってるけど。

あれ?姐さんと来るんじゃなかったの?
 浜ジョー 2010/08/26 20:01
え~~~!? ほんとに!

良いね、良いね~! 研ナオコ、沢田研二!!!
良い歌、沢山あるものね☆ヽ(▽⌒) きゃはーん♪ 
あれは~、山口百恵とか?^^
ほよほよ♪ 2010/08/31 07:47
夏休み、姑の介護に使うのか、葬儀とかの時に使うのか
色々悩んで、使えないでいました~
でも、今年は暑いまま9月に突入!!!
後半で夏休みをとったのは、リフレッシュできて、良かったかもです。

でも、また次の予定があるから、まだまだ続く、、、。
 浜ジョー 2010/08/31 08:32
お帰り~♪ 凄いね、また一人旅行って来たのね~♪
色々と、気疲れもあったと思うから、良かったね。リフレッシュ出来て~!

次の予定? 今度は何かな~。
それにしても、皆、フットワークが軽くて、関心だわぁ~!(汗)
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