昼寝坊・・・！！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

昼寝坊・・・！！
< ＢＢＱ・・・。 　｜　深夜の大敵！！ >
昼寝坊・・・！！ 画像1 昼寝坊・・・！！ 画像2 昼寝坊・・・！！ 画像3
昨日のＢＢＱの後、夕食も食べずに・・・、休んでました。
具合が悪いわけではありませんが・・・、けっこうきましたネ(笑)。

そしたら、今日は昼寝坊(∩。∩;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ･･･。
朝寝坊なんて言える時間ではありません、仕事に遅刻はしませんが・・。
さてさて・・・仕事へ行かないと・・・！

【目撃】
仕事の時・・・公園で人だかりを発見・・・、(ﾟﾛﾟ;)ｴｪｯ!?人が倒れている。
いかにもジョギングをしてる人の格好だ、・・・日射病かな・・・？？
すぐに救急車が来た・・・。
こんな天気のこんな時(pm2:30)に・・・・、注意しなきゃダメですよ・・・、本当に！！
今年は・・・いつも以上にキツイ残暑になりそうですね、注意しなきゃ・・・！！

【今日の食事】
（1食目）：昨日の夕食だった“三平汁”（写真２）を、ごはんは２００ｇ、美味でした～～！！
鮭の頭を入れると・・・だしが出て美味しくなります・・・。軟骨（氷頭）も美味しく、好物です(笑)。
（2食目）：我が家では今年初秋刀魚です・・・。

【今日のトレーニング】
明日より再開・・・、今日は仕事に専念！！

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日4食以上・・・・・・×
③2,100kcal 以下・・・・○
④ＧＹＭ・・・・・・・・×
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
三平汁（2人前） 210 kcal
ごはん（200ｇ）（1人前） 336 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
イカの塩辛（1人前） 35.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
17時
三平汁（0.3人前） 31.5 kcal
サンマの塩焼き（2人前） 548 kcal
ごはん（２００ｇ）（2人前） 672 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アスパラガス（1人前） 13.2 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
エリンギの含め煮（1人前） 48.5 kcal
  2087 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2010/08/26 12:37 
いやいや、体が睡眠を欲しているときは休んだほうがいいですよ。
私も最近猛烈な睡魔によく襲われます。そういう時は｢寝る｣の一手！！
 三輪昌志 2010/08/26 18:14 
ＢＢＱでけっこう参ってたみたいです(∩。∩;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ･･･。
泥酔ならぬ泥眠でした・・・。
YGT 2010/08/26 17:34 
ＢＢＱ楽しかった見たいっすねえ。
あのかぼちゃのやつ。
なんですか？
中にいろいろ入ってるみたいでしたが。^^
ウマソウでしたねえ。
 三輪昌志 2010/08/26 18:21 

かぼちゃをくり抜き、中にショルダーベーコンや春雨、しいたけを刻んで入れてました。
今日、会ったので、聞いてみたら・・・。
“残飯パンプキン”と言ってました。
コンビーフかショルダーベーコン・・・他は冷蔵庫の残り物を刻んで入れるそうです(笑)。

火が弱かったので・・・上手にカボチャが蒸しあがらず・・・、結局、水を足して煮込み、スープになっちゃいました（爆）。
mommomo 2010/08/26 20:05 
お野菜、たくさん摂れていますね。
素晴らしいお食事です !!

卵が無い !!!　　(@_@) パチクリ
 三輪昌志 2010/08/26 20:53 
ありがとうございます。
卵はババの買い忘れで無かったんです(爆)。
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