深夜の大敵!!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日(金)

深夜の大敵!!

< 昼寝坊・・・!!  | ボディーブロー・・... >
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【やっても~~た~~】
タバコが切れたので・・・落ちついた時に・・・コンビニに立ち寄ったんですが・・・。
焼そばと目が合ってしまい・・・・(¬_¬)⇒ ヤキソバ。
我慢できずに・・・(´・ω・`)ショボーン。
最近のコンビニは・・・、食べたい物がわんさか!!
やきそば・ナポリタン・ラーメンetc・・・。
立ち寄らないに越したことは無いですね・・・。
さあ・・・仕事明け・・・ジムに行って消費します。

【ヤケ酒】
みんなに攻めれちゃった・・・タバコの件で・・・。
でも・・・(-人-)(*_ _)人 アリガタヤーです。
う~~~ん・・・今は何とも言えません・・・、これが本音です。
酒は止められても・・・タバコは・・・・( ̄ω ̄;)・・・。
もう少し待って・・・・、とりあえずビールを致死量(4缶)まで・・・・。
これからは・・・まともなコメントは期待しないで~~~ネ・・・└(*~ч~*)┐ヨッタゾー!!


【今日の食事】
(1食目):(o;ω;o)ウゥう~~ん・・やってしまった~~。
(2食目):トレーニング中にプロテイン60gを・・・。
(3食目):帰宅後・・・ゆで卵1ケ。
(4食目):残飯整理・・・残ったカレーを・・・、週間でまだ何とかマイナスですが・・・。
先祖代々の食い方が・・・・腹一杯食べると言う・・・憎い・・・(責任転嫁)・・・( ?_?)なんじゃそりゃ!?。

【今日のトレーニング】
今日もゴールドジム府中東京でトレーニング!!
本日は“腹部”(写真1)。
体重は増えたが、体脂肪率は落ちた(? 。?)。
喜んで良いのか悪いのか??
詳しくはこちらへ。⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10631425540.html

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・○
②1日4食以上・・・・・・○
③2,100kcal 以下・・・・×
④GYM・・・・・・・・○


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
3412kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
3時
セブンイレブン 屋台風ソース焼そば(1人前) 492 kcal
9時
健康体力研究所 パワープロテイン(1人前) 226 kcal
11時
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
14時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(4人前) 576 kcal
17時
生卵(1人前) 64.9 kcal
カレーライス(2.4人前) 1608 kcal
めざし(1人前) 293 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
アスパラガス(1人前) 8.8 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
  3412 kcal
食事レポートを見る
コメント
Tosshii55 2010/08/27 05:40
そうか、目が合っちゃったのね。普通は、焼きそばと目は合いませんけど、それも才能ですね。
 三輪昌志 2010/08/27 12:41
ただ意地汚いだけかもしれません┐('~`;)┌。
杏宏ママ 2010/08/27 06:53
たばこ、やめちゃいなさ~い
と、巻き込む。
 三輪昌志 2010/08/27 12:42
ママさんトルネードが・・・・ε=ε=┏( :´o`:)┛
やすやっさん 2010/08/27 08:09
↑やめれば、全て解決やん。
 三輪昌志 2010/08/27 12:44
( 」´0`)」ワカッチャ イルケド・・・ヤメラレナイ・・・。
やすやっさん、止めたんですか・・これ(^0^)γ。o ○?
どりり 2010/08/27 11:10
そうそう、たばこやめましょう!
たばこなんて買いに行くものではありませんっ!
ふみにじるものですっ!
 三輪昌志 2010/08/27 12:48
(((( ;゚д゚)))アワワワワ ・・・・タバコ攻めに会ってる・・・。
みんな止めたの~~~????
(〃 ̄ω ̄〃ゞ????・・・ふみにじる?
他人のタバコはOK?
んなはずはないですね・・・ダッシュ!((( 三( -_-)ニゲロ
ボンド88 2010/08/27 12:45
焼きそばのつぶらな瞳と目が合いましたか。
私はコンビニへ行くとスイーツの瞳とよく目が合いますね。
そして、そのままお買い上げとなります♪
 三輪昌志 2010/08/27 12:50
あ~~~ボンド88さん・・・やっと味方が・・・。
今日はみなさんからボコボコにされてます(笑)。
よく合いますよね~~~(;´・`)> ふぅ。
けろけろりん 2010/08/27 12:48
カラダカラ、さすがにたばこに対してはみなさんきびしーw、
私も3年前にたばこやめましたーw。
 三輪昌志 2010/08/27 12:53
へへへ~~~~m<-_->m ・・・。
みなさん今日は・・・・怖いですね~~。
う~~~ん困ったな~~~/(>_<)\。
どうしよう( ̄Θ ̄;) ムゥー・・・。
世界平和 2010/08/27 13:56
カラダカラは健康管理の場・・・・健康に害になることはみんな厳しいですぞ
10月には値上がりのタバコ・・・・考え時かもね ^^
 三輪昌志 2010/08/27 14:12
頭では分かってるんですが・・・・・、
カラダカラは不健康サイトのはずでは・・・(笑)。
ma・m.momoさんのところでそう言ったような・・・。
考え時・・・・その通りです・・・・考えます・・・(゜∀゜)...。oо○【ドウシヨウ】 。
浜ジョー 2010/08/27 13:56
焼きそばは、ラーメンとは違うの?

 三輪昌志 2010/08/27 14:05
今日の麺食にはカウントしたよ・・・(`△´)エヘン。
ラーメンにはカウントしなかった・・・・・・・、ごめん・・・説明になったないわ・・・(アハハ)。
そう責めるなよ・・・・(o´_`o)ハァ・・・ 。
ダックスRON 2010/08/27 14:00
わたしも25年前に止めてから1本も吸ってないですよ。
それまで22年間 毎日2箱吸ってましたけどね。
 三輪昌志 2010/08/27 14:15
(´・ω・`)ショボーン・・・また新手が・・・。
あ、失礼しました・・・年長者に対して・・・。
う~~ん・・・今日のカラダカラは厳しい・・・ですネ。
タバコ・・・・止められないでしょう??????。

ニゲニゲε=ε=ε=ε=ε=(;-_-)
東支那海 2010/08/27 15:00
40年近く喫煙してます
止める気は、更々ございません
近頃のたばこ叩きは異常だ!
 三輪昌志 2010/08/27 15:07
恐れ入ります・・・年長者の言葉・・・身に染みます。
う~~~ん困ったなと言うのが本音です。
40年の禁煙・・・、すばらしい・・・。
タバコを吸い始めたのは・・・人生最大のチョンボになるかもしれないと思っています。
じゃあ、止めろと言われれば・・・・、納得できない・・・困ったもんです。
東支那海 2010/08/27 15:12
↑禁煙じゃなくて喫煙してます。
 三輪昌志 2010/08/27 15:17
ありゃ??(・0・)?・・・。
お味方でしたか・・・・ありがとう~~~ございます。
反乱起しましょう(爆)。
理不尽と言う言葉は・・・今の状況を言うのでしょうネ!!
mommomo 2010/08/27 15:40
あれもこれも、ダメにしなくていいんですよ~♪
そのストレスの方が、恐いですからね。

美味しいモノは、少々頂く。
私も、明日から ?? 頑張りまっす !!  (ヘ_ヘ) フハハハ
 三輪昌志 2010/08/27 17:38
その少々頂く・・・・これが半世紀生きてまだ身につかない・・・。
All or Nothing・・・!
これじゃダメなんですよね・・・良い塩梅に頂く・・・墓場に行ったらできるかな(爆)!!。
今日もやってしまいました・・・・。
杏宏ママ 2010/08/27 19:13
あらら、なんかすごい事になってる・・・
軽い気持ちだったのに・・・ごめんちゃいm(_ _)m
 三輪昌志 2010/08/27 21:57
(-^〇^-)アハハハ 気にしないで・・・・。
にぎやかなのは楽しいから・・・。
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