ボディーブロー・・・(+_<)【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

ボディーブロー・・・(+_<)
< 深夜の大敵！！ 　｜　出世払い・・・。 >
ボディーブロー・・・(+_<) 画像1 ボディーブロー・・・(+_<) 画像2
今日も・・・灼熱ですね～～; (◎ 。◎) ; ・・・。

さすがにボディーブローのように・・・効いてきました(+_<)。
睡眠時間はたっぷり取ってるのに・・・回復しきれていないのかな？

今日は昼食で“ラーメン”を食べていきます。
でもそれでもカロリーは低いので・・・、気合入れて仕事に集中するためです。

なんて無駄な言い訳～～～♪。
バレバレですね・・(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ。

なかなか波に乗れないな～～～、ダイエットは・・・。
自分の弱さを痛感してます・・・。

【今日の食事】
（1食目）：ラーメンを・・・これでもラーメン自体は364Kcalほど・・・。
（2食目）：プロテイン+青汁を・・・。
（3食目）：ジジの土産の餃子で・・・。
夕食が多かったな・・・（＞＜）。

【今日のトレーニング】
自宅から職場まで・・・２０分のｳｫｰｷﾝｸﾞ・・・。
これじゃ・・・ダメ。

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日4食以上・・・・・・×
③2,100kcal 以下・・・・×
④ＧＹＭ・・・・・・・・×
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
シマダヤ 本生ラーメン（1人前） 364 kcal
ネギ（1人前） 2.8 kcal
ウインナー（1人前） 193 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
12時
健康体力研究所 パワープロテイン（1人前） 150 kcal
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
17時
餃子（1人前） 545 kcal
焼売（2人前） 533 kcal
ごはん（２００ｇ）（2人前） 672 kcal
なめこ汁（1人前） 44.3 kcal
生卵（1人前） 77.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おくら（1人前） 12.8 kcal
  2719 kcal
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コメント
杏宏ママ 2010/08/28 11:14 
僕はお昼はうどんの予定。
祭りの支度を買いに行くのだ～！！
 三輪昌志 2010/08/28 11:16 
うどんも良いね～～～。
祭り支度・・・ウキウキしてる姿が目に浮かぶ(笑)。
浜ジョー 2010/08/28 12:00 
ﾊﾞｷｯ!!( -_-)＝○☆)>_<)ｱｳｯ!

私も今日の昼は、カップ麺にしよっ。(*´▽｀*)ノ゛
 三輪昌志 2010/08/28 12:03 
ΣΣ(> <;)☆☆ｱｲﾀ！！

冗談だよ～～～・・・・。
カップ麺、美味しいよね～～～。

暑さに負けずに・・・がんばってね！！
ボンド８８ 2010/08/28 19:20 
私はボディブローでなく、もろストレートを受けて風邪をひいてしまいました。
しかもしつこい･･･

いいじゃないですか、ラーメン♪
私も今日の昼ラーメンでしたし(^_^)お仲間ということで♪
 三輪昌志 2010/08/28 22:11 
ラーメン仲間が(笑)。
心強いかぎりです。
風邪、早く治ると良いですね。
ガンバですo(^-^)o。
mommomo 2010/08/29 07:09 
Y氏と三輪車さんと私。。。
歌のタイトル ??

取りあえず、水面下☆参戦、ヤセときましたが。　　(爆爆)
 三輪昌志 2010/08/29 11:52 
それでしたら・・・“Ｙ氏と三輪車と私”の方が・・こうすると本物の三輪車になれそう(笑)。
水面下でバトル勃発でしょうか？（-＾〇＾-）アハハハ・・・。
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