おけつくん成長【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

おけつくん成長
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【朝ごはん】
　オープンサンド（シーチキン、きゅうり、スクランブルエッグ）　１０：３０
【昼ごはん】
　吉野家牛丼　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　トルコサンドイッチ　ピタパン（豚肉、キャベツ、トマト）　２０：３０
【夜食】
　カップヌードル、ビール、チーズ　０：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18876歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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