no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

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朝は焼きそば。
写真のおにぎりは朝は食べなかった。
お昼は朝の焼きそばを少しとおにぎり。
夜のお肉。
半分も食べなかった。
その代わりおにぎりとチーズとミニトマトときゅうりを
おつまみに。
【記録グラフ】
基礎代謝
1040kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1467kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
7時
焼きそば（0.8人前） 264 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
14時
焼きそば（0.2人前） 65.9 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
おにぎり（1人前） 208 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
冷ややっこ（1人前） 92 kcal
モスバーガー りんごゼリー（1人前） 22.5 kcal
豚肉の塩炒め（1人前） 91.5 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
おにぎり（0.5人前） 121 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  1467 kcal
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