しばらくは肉食生活【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

しばらくは肉食生活
< ビールも進み 　｜　頭を洗うと大泣き >
【今日のできごと】
　今日は久々の事務所出勤。予想通り、いろいろと忙しかった。
　21時前に帰宅すると、嫁＆しべは風呂上がり。

　すぐに自分もシャワーを浴び、その後すぐに夕食。
　コストコで買った、昨日の残りのプルコギ。しばらくは肉食生活が続くぞ、嬉しいな～。　
　さて今日も、疲れが溜まらないうちに早めに寝るとしよう。

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 176 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
レバー（鶏）（0.8人前） 44.4 kcal
21時
ごはん（2人前） 504 kcal
プルコギ（2人前） 492 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
  2056 kcal
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