↓：８月の収支決算報告っす【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月31日（火）

↓：８月の収支決算報告っす
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さぁ腹筋コンテストも、締め切り日だよ～ぃ。
張り切って８月の収支決算行ってみよう。

８月の収支決算：
体重：　　72.9kg　　→　　72.6kg　（▲0.3kg）
体脂肪率：14.4%　　→　　12.5%　（▲1.9%）
基礎代謝：1729Kcal　→　1746Kcal　（17Kcal）
筋肉量：　59.2Kg　　→　59.8Kg　（0.6kg）

完全に夏バテのワリには、まぁ良いとしようかな。
８月の目標は、身体内部のメンテナンスだったんだけど…。

ここまでは、達成できなかったなぁ。

８月の目標：
体重：　　72.5kg（まぁまぁ）
体脂肪率：13.2% （まぁまぁ）
基礎代謝：1770Kca（駄目駄目～）
筋肉量：　60.1Kg （駄目駄目～）

９月の目標も、現状維持っつ～ことで。

うん。

【記録グラフ】
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
59.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1746kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルビー トッピンチョコ（1.5人前） 285 kcal
13時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
18時
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
19時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
さば味噌（1人前） 559 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
20時
豆乳麦芽コーヒー（1人前） 138 kcal
  2118 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/08/31 11:28 
ハナユビさんは、もう結構いい状態まで、いってると思うよ～
僕は、厳しいなぁ～
 ハナユビ 2010/08/31 20:22 
あざぁぁぁす！
確かに、あまり気にしなくなってきたよ。
でも、今は腹コン中だからね～。
うん
芽多忙鰻太郎 2010/08/31 11:48 
はいはい、んならわしくんも報告～♪
　
体重は２㌔増加ながら、体脂肪率は２％減少～☆
・・・・これって、ただゴツくなっただけってことか・・・　？－－；
 ハナユビ 2010/08/31 20:45 
素晴らしい筋肉が、育っておりますれば～！
まじで結果から言えば、しなやかになっているとな。
流石～♪
うん
tomytomy 2010/08/31 12:21 
やっぱ、帳尻あわしてきますね～。
どんな体質なんでしょう。
 ハナユビ 2010/08/31 20:42 
毎月の恒例、帳尻合わせデーっす～。(笑)
気にしては、いないんだけどね～。
うん
やすやっさん 2010/08/31 13:10 
体脂肪12％台って・・・。
う、う、うらやましすぎる～。
 ハナユビ 2010/08/31 20:39 
いわゆる、やつれ～とでも言いましょうか～。(笑)
もしくは～、体重計の誤動作～？
明日リバウンジ～が来るかと。(涙)
うん
コミュ 2010/08/31 13:27 
いい感じで来てるじゃないですか。
写真UPが楽しみ！
 ハナユビ 2010/08/31 20:35 
えへへ～。
収支と腹筋は、連動しないんだ～。(笑)
トホホのホ～。
うん
ボンド８８ 2010/08/31 15:55 
すごいです。超優良収支だと思います。さすが、出来る男はやりますね♪
 ハナユビ 2010/08/31 20:33 
夏バテもあって、半分は不健康だけどね～。(涙)
出張ダイエット効果だ～！(笑)
うん
どりり 2010/08/31 17:07 
くぅ～～～っ！12.5％...。
あんなに仕事いっぱいしてるのに、一体いつ鍛えてるんですかーっ！
やっぱり神だ...。

ハナユビさん、3ヶ月おつかれさまでしたー。
オフ会楽しみですね～～～！
 ハナユビ 2010/08/31 20:31 
ところが、あまり鍛えてないの。
腕立て伏せ３０回と、腹筋３０回くらい。
だからね、明日リバウンド来ちゃうよ～ん、多分。
とにかく、オフ会が楽しみだよね～。
うん
どんぐり27 2010/08/31 17:28 
この夏の辛い時期プラス、旅行の超豪華絢爛の食事をした割には凄いちゃんとしてる。
さすが〜
 ハナユビ 2010/08/31 20:26 
旅行中は、流石にヤバいかな～と。
なんとか、持ちなおしたよ～ん。
うん
千尋 2010/08/31 18:59 
すごいなぁ～!!
それだけ努力をしてるってことだよね。

私は・・9月からガンバろっと。
今日は食い収め、飲み納めだな(^。^)
 ハナユビ 2010/08/31 20:24 
やっぱり、メリハリが大事だよね～。
心残りなきよう、暴飲暴食を(笑)。
うん
団塊修ちゃん 2010/08/31 22:13 
これなら腹筋コンテスト、楽々優勝では？
 ハナユビ 2010/08/31 23:27 
多分に、無理で～す♪
なぜなら～、腹筋は辛くて、長続きしないんだ～。(泣)
うん
紗羅月 2010/08/31 22:15 
体脂肪率が私の半分なのですね。。。
グラフの赤線、どこいったかな～^_^;
 ハナユビ 2010/08/31 23:30 
体の中の水分量で、かなり結果が違うらしいんだ、
次の日に、戻ってることが多々あるよ～ん。
うん
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