くれよんのくろくん【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日(木)

くれよんのくろくん

< 腹の変化具合&腹コ...  | トレ記録のみ >
くれよんのくろくん 画像1 くれよんのくろくん 画像2
最近、次女に絵本を読んであげてます。
お姉ちゃんの本棚から見つけてきて、よんでよんでとせがんできたので、
ちょっと読んであげたらはまったようです(^^;


長女にも昔さんざん読んであげた本です。
なかやみわさんの書いた絵本で、
「くれよんのくろくん」シリーズと
「そらまめくん」シリーズ。
もちろん他にもありますが、一番はまったのはこれらの本でした。
次女はまだ「くれよんのくろくん」だけですが、
「そらまめくん」までせがむのも時間の問題でしょう。


私も、なかやみわさんの書いた絵本、大好きです。
絵がとても優しいし、お話も感じがとてもいいんです。
やわらかくて、ほのぼのしてて♪
あったかい気持ちになれます。


「くれよんのくろくん」シリーズはもう一冊でてるみたいですね。
そのうち買ってあげようかな。




【今日のトレーニング】
・インクラインダンベルプレス 12.5Kg+12.5Kg10回x3セット
・ダンベルプレス 12.5Kg+12.5Kg10回x3セット
・ダンベルフライ 10Kg10回、7.5Kg10回x2セット
・ダンベルショルダープレス 5Kg+5Kg15回x3セット
・サイドレイズ 5Kg+5Kg10回x3セット
・ウエイトクランチ 5Kg30回x3セット
・ボクシングツイスト 30回x3セット
・ストレッチ

☆15%へ向けてスタートです!力がみなぎっています!
 でも8月の失敗は繰り返したくないので、
 休養日もしっかりとっていきたいと思います。
☆今週いっぱいは足は使いません~。
 でも膝の具合は結構いいんじゃないかなと思います。
 もう少ししたらウォーキングから再開です。


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※「ストイック野郎の会」では6月から3ヶ月にわたって、腹コンを開催しています。
参加者達はこの3ヶ月の成果として、ビフォーアフター写真もしくはウエスト増減値を
9月1日~9月5日の間に下記にアップします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_8519.html

つきましては、腹コンレンジャー達の努力のあとをご覧いただき、
誰が優勝者、「ふっKing」にふさわしいか、カラダカラのみなさんの冷静な目での
外部審査、「やじ馬投票」をぜひお願いします。ストイック野郎の会への入会は不要です。
やじ馬投票結果は腹コン審査員投票結果と合わせてポイントに加算されることになります。
お気軽に多数のご投票をお待ちしております。

下記のURLで投票をお願いします。

http://enq-maker.com/dAqv1H1


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【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体脂肪率(平均)
18.77%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
筋肉量
54.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1595kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
70.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
三輪昌志 2010/09/03 05:56
お父さんしてますね~(笑)。
本文とトレーニング内容にギャップを感じますが、それがまた魅力ですね(笑)。
 どりり 2010/09/03 16:06
ははは..(*^^*)
言われてみれば確かにギャップが...(^^;
tomytomy 2010/09/03 06:32
そらまめくんはうちにも何冊かあって、息子に読んであげていますよ。
中には大人でも心が揺さ振られるストーリーもありますよね。
 どりり 2010/09/03 16:11
どっちかというと、そらまめくんのほうが大人でもじーんとくるストーリーは多い気がしますね。
杏宏ママ 2010/09/03 07:14
「そらまめくんのべっと」うちにもあったなぁ~
今は、もう絵本じゃなくなったけど、本を読むのはいいことだよ~
 どりり 2010/09/03 16:12
いいことですよね~。
長女の本好きも思えばここから始まった気がします(^^)
きりり 2010/09/03 09:33
そらまめくんシリーズはうちも何冊かあってよく読みました^0^
うちは2人とも本が好きなのでよく図書館に行ってたのですが私がスポクラに通い始めてからは一緒に行ってないなぁ・・・と少し反省ですね^^;
 どりり 2010/09/03 17:09
図書館はいいですね~。
本屋で見つからないものが図書館では見つかったりするってこと、
よくあるんですよね~。
なんせ借りるの無料だし☆
コルニャッゴ 2010/09/03 12:27
そらまめくんのベッドはうちにもありますよ。
でも、きりちゃんと同じく、最近腹コンに夢中になりすぎて絵本読んであげてないです。
以前は月一で絵本買ってあげてたんですけど・・・
僕も反省ですね。。。
 どりり 2010/09/03 17:18
こうやってみると「そらまめくん」のほうが人気なのかな?

ふふふ。腹コン終わったから、またいっぱい読んであげてください♪
パパの株、またまた急上昇~~~!
jun_smilie 2010/09/03 15:49
家にも「そらまめくんとながいながいまめ」と「くろくんとなぞのおばけ」がありますです。

それにしても、どりりさんのトレーニング量ハンパじゃないっす!
15%台を目指してはるから、これが普通なのかしらん。
筋トレ初心者にはマブシイです…
 どりり 2010/09/03 17:24
それですそれです。「なぞのおばけ」!
そらまめくんのは「ながいながいまめ」というのも出てるんですね。
今度本屋で要チェック!

いえいえ、私には持久系の運動が苦にならないというjun_smilieさんのほうが
マブシク見えますよ☆
体脂肪落とさなきゃいけないのだから、本当ならjun_smilieさんのように有酸素運動もしっかりやんないといけないのですけどね(^^;
膝がだいぶよくなりつつあるので、近々無理のないところから再開してみます!
芽多忙鰻太郎 2010/09/03 18:32
うちの子、絵本の類にはてんで興味を示さない。。。 車のおもちゃとか、電化製品とかの類をいじくって(扇風機とCDラジカセを破壊されたーー;)遊んでばっかり。
読書をしない子に育ってほしくないんだけどなぁ~・・・。
 どりり 2010/09/03 22:04
ちょん丸くんまだちっちゃいから、あれやこれやといじくりまわして遊び倒すほうがおもしろいんですよ~。
遊んでばっかり、結構結構!!(^^)
もうてってーてきに遊びまくるくらいでちょうどいいですよ。元気があふれすぎっていうくらいね。
ま、家電の類を壊されるのは親としては泣きが入りそうですけど...。うちも長女に小さい頃コンポ壊されたし(T_T)
あと1~2年もすれば読んで読んで攻撃がはじまるかもよ♪
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