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10年09月02日(木)
くれよんのくろくん |
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< 腹の変化具合&腹コ...
| トレ記録のみ >
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最近、次女に絵本を読んであげてます。 お姉ちゃんの本棚から見つけてきて、よんでよんでとせがんできたので、 ちょっと読んであげたらはまったようです(^^;
長女にも昔さんざん読んであげた本です。 なかやみわさんの書いた絵本で、 「くれよんのくろくん」シリーズと 「そらまめくん」シリーズ。 もちろん他にもありますが、一番はまったのはこれらの本でした。 次女はまだ「くれよんのくろくん」だけですが、 「そらまめくん」までせがむのも時間の問題でしょう。
私も、なかやみわさんの書いた絵本、大好きです。 絵がとても優しいし、お話も感じがとてもいいんです。 やわらかくて、ほのぼのしてて♪ あったかい気持ちになれます。
「くれよんのくろくん」シリーズはもう一冊でてるみたいですね。 そのうち買ってあげようかな。
【今日のトレーニング】 ・インクラインダンベルプレス 12.5Kg+12.5Kg10回x3セット ・ダンベルプレス 12.5Kg+12.5Kg10回x3セット ・ダンベルフライ 10Kg10回、7.5Kg10回x2セット ・ダンベルショルダープレス 5Kg+5Kg15回x3セット ・サイドレイズ 5Kg+5Kg10回x3セット ・ウエイトクランチ 5Kg30回x3セット ・ボクシングツイスト 30回x3セット ・ストレッチ
☆15%へ向けてスタートです!力がみなぎっています! でも8月の失敗は繰り返したくないので、 休養日もしっかりとっていきたいと思います。 ☆今週いっぱいは足は使いません~。 でも膝の具合は結構いいんじゃないかなと思います。 もう少ししたらウォーキングから再開です。
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※「ストイック野郎の会」では6月から3ヶ月にわたって、腹コンを開催しています。 参加者達はこの3ヶ月の成果として、ビフォーアフター写真もしくはウエスト増減値を 9月1日~9月5日の間に下記にアップします。 http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_8519.html
つきましては、腹コンレンジャー達の努力のあとをご覧いただき、 誰が優勝者、「ふっKing」にふさわしいか、カラダカラのみなさんの冷静な目での 外部審査、「やじ馬投票」をぜひお願いします。ストイック野郎の会への入会は不要です。 やじ馬投票結果は腹コン審査員投票結果と合わせてポイントに加算されることになります。 お気軽に多数のご投票をお待ちしております。
下記のURLで投票をお願いします。
http://enq-maker.com/dAqv1H1
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| 【記録グラフ】 |
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