健康生活23日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月08日（水）

健康生活23日目
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健康生活23日目 画像1
今日は検診の日
A1ｃ　6.2
この数値を5.7になるように
とのこと・・・

食後　ジムへ行った。
友人に会った。
さっき会った病院の先生も来ていた。
生活習慣病　自己責任病　お気をつけなさい世代である

【記録グラフ】
食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前） 177 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
セブンイレブン こんにゃく（1人前） 13 kcal
12時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 283 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
玉子焼き（1.5人前） 187 kcal
イカのソテー（0.5人前） 50.8 kcal
川上食品 信田巻 切干大根（1人前） 94.1 kcal
味の素 やわらか若鶏から揚げ 325g　1個相当（2人前） 95 kcal
なすと油あげの煮浸し（0.5人前） 35.9 kcal
葡萄（0.5人前） 38.4 kcal
BBQ チーズ（1人前） 48 kcal
13時
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
味噌汁（1人前） 86.9 kcal
20時
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
レンコンのハンバーグ（1人前） 208 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 113 kcal
ヒレカツ（1人前） 373 kcal
  2059 kcal
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