健康生活24日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

健康生活24日目
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健康生活24日目 画像1


【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＤＨＣ ＤＨＣ（1人前） 177 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
12時
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 283 kcal
ヒレカツ（0.7人前） 285 kcal
レンコンのハンバーグ（1人前） 208 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
切干大根煮（0.3人前） 48.7 kcal
ニチレイ　 ６種の和惣菜　ひじき（1人前） 15 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
19時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
野菜のソテー（1人前） 67.5 kcal
にらと豚肉の卵炒め（1人前） 195 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
大塚食品 マンナンご飯（1人前） 181 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
とうふとワカメの味噌汁（2人前） 72 kcal
  1890 kcal
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