三輪昌志さん
最新の記録ノート
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10年09月13日(月)
普通のDEBUに戻ります。 |
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< 投票最終日で~~~...
| ほっと一息(^0^... >
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【“腹コン”集計終了!】 ストイックの会員の皆様方!! 23:59締め切りで・・・0:00には集計終了です!!! 優勝者は・・・・・当日に発表します。 これで審査委員長を辞任させていただきます(笑)。 投票してくださいました皆様・・・ありがとうございました(-人-)(*_ _)人 アリガタヤー。 ではオフ会でお会いしましょう~~~~(o・・o)/~マタネェ~””。
では、三輪車は・・・普通のDEBUに戻ります~~~┗(100貫)┛(爆)。
------------- (_ б _)。。o O------------------------------
朝、目覚めたら・・・・筋肉痛・・・イタッ! 脚・腹がビンビン、胸も・・・残りが・・・・(> ◇ <;)イタイ。 でも心地よいな・・・・。 今日は半日勤務・・・・以前、熱中症で半日であがった分の埋めをしなければ。 では・・・行ってきま~~す!!
【残り物には福がある】 先日スーパーを見たさいに・・・売れ残った和牛を切ってタレにつけていた商品があり、 しかも半額だったので・・・思わず買ってしまいました。 それが夕食に・・・・。 めちゃくちゃ美味でした・・・。 またあったら買ってこよう・・・(笑)。
【今日の食事】 (1食目):ビール+餃子・・・・まずいかも・・・(゚_゚i)タラー・・・、一日トータルで調整しなきゃ!! (2食目):焼そば(作っちゃったから~~、ババの策略か?) (3食目):和牛売れ残り (4食目):
【今日のトレーニング】 クランチ 50×2set ヒンズースクワット50×1 ヒンズープッシュアップ 10×2
【とりあえずの目標】 ①有酸素運動30分以上・・× ②1日4食以上・・・・・・× ③2,400kcal 以下・・・・× ④GYM・・・・・・・・× ⑤家飲みは2缶まで・・・○
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