普通のDEBUに戻ります。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日(月)

普通のDEBUに戻ります。

< 投票最終日で~~~...  | ほっと一息(^0^... >
普通のDEBUに戻ります。 画像1 普通のDEBUに戻ります。 画像2
【“腹コン”集計終了!】
ストイックの会員の皆様方!!
23:59締め切りで・・・0:00には集計終了です!!!
優勝者は・・・・・当日に発表します。
これで審査委員長を辞任させていただきます(笑)。
投票してくださいました皆様・・・ありがとうございました(-人-)(*_ _)人 アリガタヤー。
ではオフ会でお会いしましょう~~~~(o・・o)/~マタネェ~””。

では、三輪車は・・・普通のDEBUに戻ります~~~┗(100貫)┛(爆)。

------------- (_ б _)。。o O------------------------------

朝、目覚めたら・・・・筋肉痛・・・イタッ!
脚・腹がビンビン、胸も・・・残りが・・・・(> ◇ <;)イタイ。
でも心地よいな・・・・。
今日は半日勤務・・・・以前、熱中症で半日であがった分の埋めをしなければ。
では・・・行ってきま~~す!!

【残り物には福がある】
先日スーパーを見たさいに・・・売れ残った和牛を切ってタレにつけていた商品があり、
しかも半額だったので・・・思わず買ってしまいました。
それが夕食に・・・・。
めちゃくちゃ美味でした・・・。
またあったら買ってこよう・・・(笑)。

【今日の食事】
(1食目):ビール+餃子・・・・まずいかも・・・(゚_゚i)タラー・・・、一日トータルで調整しなきゃ!!
(2食目):焼そば(作っちゃったから~~、ババの策略か?)
(3食目):和牛売れ残り
(4食目):

【今日のトレーニング】
クランチ 50×2set ヒンズースクワット50×1 ヒンズープッシュアップ 10×2

【とりあえずの目標】
①有酸素運動30分以上・・×
②1日4食以上・・・・・・×
③2,400kcal 以下・・・・×
④GYM・・・・・・・・×
⑤家飲みは2缶まで・・・○


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
2671kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
餃子(7ケ)(0.5人前) 272 kcal
10時
焼そば(1人前) 445 kcal
17時
ごはん(150g)(2.5人前) 630 kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
こんにゃく(1人前) 10 kcal
きゅうりの酢の物(1人前) 10.4 kcal
トマト(1/2)(1人前) 11.4 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
旭食品 焼肉(2人前) 940 kcal
  2671 kcal
食事レポートを見る
コメント
コルニャッゴ 2010/09/13 05:28
まだ結果発表と賞品贈呈の任務が残っておりますぞ~。
 三輪昌志 2010/09/13 11:18
えっ??
そうなんだ・・・・でも・・・まあ、当日の仕事と言う事で(笑)。
普通のDEBUの生活に戻ります(笑)。
tomytomy 2010/09/13 05:55
お疲れ様でした。オフ会での発表、楽しみにしています~。
 三輪昌志 2010/09/13 11:19
口にチャックの日々です~~~。
あ~~、言っちゃいたい(爆)!!
杏宏ママ 2010/09/13 07:40
結果が楽しみ~^^
 三輪昌志 2010/09/13 11:19
楽しみにしていてください(笑)。
きこたん 2010/09/13 11:19
普通のと、そうじゃないDEBUの違いって何ですかー?(笑)
 三輪昌志 2010/09/13 11:31
う~~~ん・・・・痛い質問だな~~~( ̄ー ̄)ニヤリッ。
私は・・・普通のDEBUだと思います・・・。
普通じゃないDEBUって・・・・分かりません(笑)。
頭の中には・・・キャンディーズの引退の言葉が・・・。
「普通の女の子の戻ります」
別に・・・カラダカラを引退するわけではないのですが(爆)。
浜ジョー 2010/09/13 11:54
へ~~~、三輪車さんって、普通のDEBUなんだぁ~。
ふ~~~ん。
 三輪昌志 2010/09/13 12:12
ヾ(・ε・。)ォィォィ・・・・つっこむなよ~~~。
ボンド88 2010/09/13 13:42
具だくさんの焼きそばおいしそうですね♪
腹コン、結果楽しみですね。
こっそりと・・・え、あ、そうなんだ~○○さんなんだぁ~

上記○○のなかに文字を入れておいていただければ、OKです♪
 三輪昌志 2010/09/13 17:36
 (¬ー¬) フフフ・・・内緒です。
焼そばとナポリタン・・・・たまにですが・・・無性に食べたくなるときがあります。
頼んだわけではないのですが・・・、我が家のババが作ってたんで・・・・。
食べちゃいました(-_-)アハハ~♪。
どりり 2010/09/13 16:51
筋肉痛が心地良いっていってるくらいだから、
フツーじゃないですよん♪
腹コンメンバーと同じく、充分変態です(^^;;;
 三輪昌志 2010/09/13 17:38
>腹コンメンバーと同じく、充分変態です(^^;;;

(-^〇^-)アハハハ・・・みなさま方には負けます。
だから書いたじゃないですか・・・“普通のDEBU”って(笑)。
やすやっさん 2010/09/13 19:31
集計、ありがとです。
今週はドキドキもんですわ。優勝者はあの方・・・では・・・。
オフ会が楽しみ~( ̄∇ ̄)
 三輪昌志 2010/09/13 22:00
お疲れさまっす!!
集計はあっと言う間に終わりました(笑)。
結果はオフ会で・・・・。
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています~~~♪。
杏チャン 2010/09/13 22:25
とりあえずの目標】
に、○の付いているところに・・・・笑

ビールって、以外にカロリー少ないの?2缶で288カロリー・・・良いかも^^

私も美味しく食べて幸せ派です(#^.^#)・・・えへへ

 三輪昌志 2010/09/13 23:00
どうも~~~:。:*:゜(嬉´д`嬉)゜:*:。:*:゜☆ 。
350ml缶ですが・・・缶に表示されている数値なので、合ってると思います。
でも・・・ビールさえ飲まなければ・・・カロリーはOKという日ばかりで(^ 。^)ゞ。

毎日・・・美味しく楽しく元気で・・・・。
そうありたいですね(笑)。
YGT 2010/09/13 23:56
そうでしたね。
結果はオフ会でわかるんでしたね。^^
こっそりと教えて・・うそうそ(笑)。
 三輪昌志 2010/09/14 00:34
他の事でしたら・・・なんでも(笑)。
三輪車のウエストサイズとか・・・えっ??
知りたくもない・・・こりゃまた失礼しました~~ダッシュ!((( 三( -_-)。
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