運動のあとの一杯とか言って･･
調子に乗りすぎた･･･
せっかく運動してるのに増えてるし･･
今日から節制しないとな･･
めっちゃ無駄な努力になるから･･
･･･ﾊﾝｾｲ･･･

↑　私も～！　昨晩もやっちまったぁ～。ε=Σ(￣ )ﾊｧｰ
今月の休肝日、まだ3日だけ・・・。
　　ヾ(~Q~;))((;~Q~)ﾉ ﾊﾞﾀﾊﾞﾀｯ!!

おぉ！
いつもの浜やんに戻ってる＾＾
ﾅﾝｶ･･ｱﾝｼﾝ･･
ワシは無理せずにしばらくは週2日抜きにするよ！

私も、運動し始めたら調子に乗り飲み過ぎて太ってしまった
とてもみんなに公表できる数字ではないのでしばらく載せてない　（泣）
これから食欲の秋なのにどうしよう　ε=(･д･｀*)ﾊｧ…

だよなぁ～･･･
ワシ今日はちと頑張ってみるか！
と･･決心してみた！
ﾖﾙﾏﾃﾞﾓﾂｶﾅｧ･･･^^;

元に戻ってないか？

大丈夫！
さっき1時間歩いたから！
今日は飲まんぞ！

運動して、増えたんでしょ？
筋肉じゃないの？・・・・なぁんてね・・・な、訳ないよね♪
続けてれば、筋肉がついて、代謝が良くなるから大丈夫！！
運動、ぐぁんばれ＼(^o^)／

アハハハハハハ
んな訳きゃないわな！
代謝は元々いいみたいよ
なんてったって汗ダラダラだもの＠＠；
は～い！
ぐぁんばりますだ！

わしゃーいつも、運動しまくったらその分呑みまくることの繰り返し～♪

もう、いいんだもん。
楽しけりゃそんでいいんだもんっ。（開き直り）

ま・・確かにそれもある！＜楽しけりゃそんでいいんだもんっ
でも、この腹だけは何とかせんとなぁ･･ｼﾐｼﾞﾐ･･
ワシは頑張ってみる！

健康だから、増えるのよ～ね～。
病気すると、あっ！！という間に、落ちて行く体重です。
反省も大事。でも、健康の有り難味も・・・ネッ(oゝД･)b

確かにそうだけど＜健康だから、増えるのよ～ね～
ワシ今まで病気って病気した事ないんだよね～
だからプチでも暴飲暴食するんだけど、これからは
もう少し気を使わんとね････
体重は減らしたいけど病気で落ちるのはいやだよね･･（ーー；
わかっております･･m(__)m＜反省も大事、健康の有り難味も

ぐぁんばれー、みたおさん、
でも今日もあついっすねー、お酒がんっまいよねー、
というような、カラダカラ不健康攻撃もあるから
ぐぁんばってねー、おほほっ。

うぅ････
誘惑するなぁ～～～････
ま・・負けんぞぉ～～！！
今日こそ酒抜きするんだぁ～～～！！！
ﾊｧ･･ﾊｧ･･ﾊｧ････（￣￣￣￣▲￣￣￣￣；

運動を始めたからといって直ぐ
体重は減るもんじゃないよ～
気長に続けて、２～３ヶ月後を楽しみに!

は～い！
存じております！
でも最初の数キロは早いんですよ！
そして減るのが落ち着いてからが遅いんですわぁ～～
ま･･ゆっくり行きますから大丈夫ですよ＾＾

私は、朝から村祭りだったけど、調子よくなったら、すぐ元通りです～。。。

村の鎮守の神様の祭りですか～♪
なんか響きがいいですね～～
村祭り･･･遠き良き日本を思い出すなぁ～
思いっきり妄想バージョン～(ー。－；)･･･ ｼﾐｼﾞﾐ･･

調子こきすぎた･････と言いつつ････
また飲んでしまった・・
週2日抜きはするけど続いちゃイカンよな･･･
また明日歩こう･･
地道に･･

ウォーキングは、かかとから着地してつま先で蹴り上げる。よって裸足では無理があります。良いウォーキングシューズ張り込んでください。
なお、肘も９０度の角度を保ってよく振ってください。
スピードも上がりますよ。

なるほど･･･
ご指導ありがとうございます。
ルームランナーですので、どこまで出来るか
分かりませんが、やってみたいと思います。
シューズは適当なのを買いました！
肘は良く振っていますよ！
最近は時速4キロがさほどしんどくなくなりました＾＾

やっちまったと、反省してるうちが華さ～☆
オイラも、反省ばかりだ～。
でも、煎餅食っちゃうんだよな～。
うん

ユビたんくらいの体型なら煎餅の
1枚や2枚問題ないだろうが
ワシの場合タプタプ腹で酒だからねぇ･･
いくら運動してもおっ着かないわさ（；；