２年４ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

２年４ヶ月と２３日目
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予想外の朝雨・・・・・・激しすぎて行けそうもなかったから二度寝してしまった^^
あーーーーーーーーーーーよく寝た☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1104kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
62%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
１００％ぶどうジュース （1人前） 15 kcal
ココア（1人前） 24 kcal
7時
フランスパン（ブランジェリー・イノウエ）（1人前） 200 kcal
桃・半分（1人前） 28 kcal
カシューナッツスープ（1人前） 51.1 kcal
黒豆サラダ（1人前） 34.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マツタケご飯（1人前） 196 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
納豆・半分（1人前） 53.4 kcal
太刀魚の塩焼き・少々（1人前） 39.9 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 18.3 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 20.5 kcal
白味噌鍋（1人前） 478 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
  1421 kcal
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