２年４ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

２年４ヶ月と２２日目
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今週末は実家だーーーーーーーーーーーー(^^)v
涼しくなったしおいしい『山の上のパン屋・ドゥ・シェール』さんに連れってもらおーーー！！

【記録グラフ】
筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1115kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
18
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
63.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％ぶどうジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
残り野菜スープ（1人前） 12.4 kcal
黒豆サラダ（1人前） 33.6 kcal
いちぢく（1人前） 32.4 kcal
雑穀パン（1人前） 300 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
栗ご飯（1人前） 277 kcal
味噌汁（1人前） 23.1 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
納豆・半分（1人前） 53.4 kcal
いんげんのカシューナッツ和え（1人前） 46.8 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
白川味噌鍋（1人前） 268 kcal
20時
ミックスナッツ（1人前） 200 kcal
  1349 kcal
食事レポートを見る
コメント
minakomama 2010/09/15 17:11 
美腰エクササイズ。頑張ってますね＾＾

いいなあ。実家がご健在なんだ。
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