ストレス大爆発～～～っ！
夜飲み(11時･･)したした！
いろいろ増えた増えた！
あ゛～～～～
さて･･･今日こそ歩こう！
あ・る・こ～、あ・る・こ～
ワタッシは～げ～んきぃ～～♪
ってね！
今日は頑張って歩いて、また夜お酒飲もう＾＾ｖ
ちょっとここの所、気合を入れてルームランナーと
酒抜きをしよう！って自分で決めたのがストレスに
なっちゃったのかも････まだろくに実行してないんだけどね＾＾；
ゆっくりやろう！
急いでも良い事ないし、急ぐ理由もないし・・・！

うんうん＾＾

ワシ･･･壊れたかも･･･（＠＠；

ストレスにならないように
うまくコントロールできるといいっすねー、
体重が減りだしたりすると楽しくなってくと思います。

私はスロジョグ、すでにジョギングハイになっちゃてて
スロジョグ＝楽しいと認識しているようです。
さすがに今日はお休みだけどーｗ。

そうなるといいね～
でも今歩いて来たよ！
時速4.5kmで4.3kmの距離を歩いた事になるみたい･･･
時速4.5kmって結構早いわ～
175kcal消費して昼メシであっという間に238kcal摂取！
プラスしてるしね^^;
これからシャワー浴びて！
夕方は久しぶりにエアロバイクでも乗るか！
って･･いきなりハイになりすぎかな・・？

歩いて来たぞ～～～！　100分程～♪
後は、肴の買出しじゃぁ～。
何にしようかなぁ～。。(ёё。)(。ёё)。うふうふ♪
じゃぁ～、バハハのバァ～ィ！(*￣▽￣)ﾉ~~ ﾏﾀﾈｰ♪

うぉ！
100分歩いたのに酒買出しに行ったヤツがおるぞ(爆)
まぁ、楽しみだもんね＾＾
実はワシもつまみ(おやつも兼ねてるんでスナック菓子･･)買ってきた！
ま・・ちょぼちょぼやりますわ･･
刺身もあるし＾＾ｖ

みたさん、がんばってるね！　　えらい、えらい＼(^O^)／

ここの所ちょっとサボったけどね･･^^;
まあまあ・・ぼちぼちですわ･･･
エライって言われるほどではないかと･･

私も、がんばろ・・・・
日舞のお稽古へ行ったのはいいけど、
飴だのチョコだのおやつがてんこ盛りで・・・(>_<)
目の前にあれば食べちゃうよね～♪
今日は、龍馬さまだから、飲まなくちゃ（ってなんでだろ(^_^;)）

わっちゃ～～～（＞＜）＜飴だのチョコだのおやつがてんこ盛り
ダイエッターにはめっちゃ悪い環境･･･
ってか･･ダイエッターなのか・・？
龍馬さま・・って･･龍馬さまなの？　福山さまなの？
ワシが推測するに絶対、福山さま！
違う？
ﾌﾌﾌ･･・図星やろ（ーー；
ってかそうだよな･･･普通･･･

私も先週壊れてましたよ＾＾

皆一回は壊れるよな･･･
それで立ち直るんだよ！
頑張ろうぜ！！！
ワシ･･酒入ってるから妙にハイ！
とりあえず少しずつ回復してるよ･･･ﾜｼ･･^^

ルームランナー買おうかな？
介護の合間に汗して泣こう・・・・ナンチャッテ～o(TヘTo) くぅ

中古屋でうまくすると見つかるよ！
ワシのルームランナーは勿論電動で3,000円(税別)
運が良ければめぐり合えるかも！
小まめに中古屋を回ろう！
もしくは思い切って買おう！
運動にはなるよ＾＾

歩くのは、健康の王道っす。
１０分を３回でも、３０分を１回でも良いらしいよん。
お互いに頑張っちゃおうね～。☆
うん

とりあえずは無理せずに続けるよ！
運動を習慣にすればいいんだよね･･
分かってるんだけどね･･･
それが出来ればココには来ないっちゅう話も･･＾＾;
だべ･･だべや・・？