no title【シノンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

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【食事の記録】
7時
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
明治 おいしい低脂肪乳（1人前） 103 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 149 kcal
雪印 とろけるチーズ（2人前） 120 kcal
12時
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
ご飯 中（1人前） 151 kcal
旭松 なっとういち　カップ超小粒(たれ、からし込み)（1人前） 63 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.8人前） 207 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
サークルKサンクス ごま中華 ノンオイルドレッシング（1人前） 15 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 151 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（0.7人前） 200 kcal
豆腐と白菜と大根の味噌汁（1人前） 110 kcal
  1577 kcal
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