4日目【TOCCHAMAさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

4日目
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【記録グラフ】
ジムトレーニング
15分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
13時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
和風サーロインステーキ（0.6人前） 331 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
コーラ（2人前） 184 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
19時
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
エスビー食品㈱ ハヤシ（0.7人前） 225 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（2人前） 84 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1849 kcal
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