岩手山!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日(木)

岩手山!

< 山のてっぺん!  | あやぱん・・ >
岩手山! 画像1
【朝ごはん】
274.7kcal
【昼ごはん】
511.9kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

毎日ウォーキング:◎ 時速3.6km程度で35分!約2km 
1日の総カロリー1500以下:×
休肝日:×
エアロバイク:× 2分位だったから

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
147mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
101mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
787kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
旨えびキムチ(1人前) 18.4 kcal
ボローニャソーセージ(0.3人前) 75.3 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
桝田屋食品 信州そば(1.1人前) 491 kcal
ヤマキ めんつゆ(1人前) 20.9 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  787 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/09/30 07:56
何だかんだここの所ちっとも歩けてないことに気付く・・
ちょっと仕事が忙しくなると歩いてる場合じゃないからね^^;
でも、それでまた運動不足になっちまうんだな・・
今日は少し歩こう!
ここの所またお酒が続いてるし・・・
何かここの所晩酌が楽しみになってきてるって・・・マズイよね・・
他に何か楽しみを見つけなければ・・・
プラモデルは作ってる時間が無いし・・
天気は悪いし・・・
食べ物はどーせろくな物食ってないからどーでもいいんだけど・・
う~む・・・とりあえず午前中に歩いとこ!
けろけろりん 2010/09/30 08:38
運動はとりあえず習慣に出来ちゃうと楽ですよねー、
ぐぁんばれー。
 みたお 2010/09/30 09:26
そうなんだよね~
習慣、習慣・・・
酒は習慣付いてるのにねぇ~^^;
杏宏ママ 2010/09/30 09:23
運動が習慣から、すっぽ抜けてしまった・・・
元に戻さなくちゃ・・・
 みたお 2010/09/30 09:28
大変だ~
酒も習慣からすっぽ抜けた~~
元に戻さなきゃ・・
って・・んなわきゃないな^^;
みたお 2010/09/30 10:31
もう20年近く前の写真!
八幡平から(かな?)撮った写真です。
この時は風が物凄くて、軽ワゴンで行ったんだけど
車が倒されそうなくらい強い風の中、必死で外に出て
撮ったのがこの一枚!
写真だけ見ると綺麗でしょ^^
癒しにどうぞ♪
バービィーちゃん 2010/09/30 12:56
すご~い!!きれい・・・・♪
こういう、横に長い写真はカメラが特別なの?・・・素人なもんで(^_^;)
男らしい景色ですね(^^)v
運動は習慣になると、しないと気持ち悪くて・・・ってなりますよ♪
がんばってね\(^o^)/
 みたお 2010/09/30 13:38
これは昔流行ったパノラマカメラっちゅうやつ・・・
ま・・単に上下を削ってるだけなんだけど、画面にして見ると
なんとなく雰囲気でしょ^^v
浜ジョー 2010/09/30 13:00
写真で癒されるかぁーーー!
酒、持って来い!!!(* ̄0 ̄*)ノ口 をーい、オヤジッ!もう一杯!!
 みたお 2010/09/30 13:43
ちょいと~もうやめときな・・・(何故か女将さんに設定変え^^;)
体壊しちまうよ~・・
全く浜さんったら・・しょうがないねぇ~・・・
今晩泊まってく?
奥の部屋に布団敷いとくよ!

・・って・・また場末の居酒屋の場面設定に
乗っちまった(ーー;
サ・・シゴトシヨ・・・
浜ジョー 2010/09/30 15:48
 ↑ 妄想倶楽部、入部決定! 会員№25.  (爆)

ところで、おばけの救急車~♪  って、何?^^;
  
 みたお 2010/09/30 18:42
ペナルティー・ワッキーのギャグ<おばけの救急車~♪

妄想倶楽部 会員番号25番って・・ワシャ吉沢秋絵か!

・・実はボケのために密かにウキペでおニャン子の会員番号を
調べてたりするワシって・・・^^;
きこたん 2010/09/30 18:53
焼酎のお湯割りの季節ですね~゚+。(*′∇`)。+゚
梅さんをぽとんと落として…♪

 みたお 2010/09/30 20:48
うむ・・・
誘ってどうすんねん・・・(><;
でも今日も氷割りだったよ^^
ワシ寒いの大好き♪
最近同郷の女の子と知り合ったんだけど(仕事上で・・)
やっぱり寒いの大好きっていってた!
だから・・土地柄なんだよね!きっと!^^
どんぐり27 2010/09/30 18:59
写真自分でとったの?綺麗に撮れてる。20年前か〜、今も同じに綺麗かな?
 みたお 2010/09/30 20:52
勿論自分で撮ったよ!
風に吹飛ばされそうになりながら!
多分、殆ど変わってないとおもうよ^^
日本に帰って来た時にはぜひ行ってみて!
宮沢賢治も見た風景だよ^^
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