449日　心機一転･･･【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

449日　心機一転･･･
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10月になったからか？皆さんの記録ノートには心機一転！･･･のたぐいのコメントが多い！
最近は以前にも増してグルメサイトと化した感のあったカラダカラ！┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ
見に行くのもはばかれたが、これを機に皆さんぜひ頑張りまっしょ！

さて今日は気になっていた洗面所周りを朝から掃除してちょっとすっきり～♪
９時に開く病院に合わせて家を出る。自転車で３０分採血をしてもらい、朋友の珈琲shopへ！

途中で前から気になっていたが（気になること多し）場所がはっきり分からなかったお寺を見つけた！
早速中に入ってみた。
台湾で一番古いお寺だそうだが、２級古跡らしい！後年で手が入っているからだろう。
境内？には昭和の文字も見られた。よくぞ蒋介石の時代に撤去されなかったものだ。
日本と違い色彩が鮮やかだし、象や虎の像があるのも不思議な感じ！

珈琲shop到着時間が１０時半とちょうど満席の時間だが･･･と思いつつ行ってみたら、外にも人が待ってる状態！
即、自転車を店に止めてウォーキング開始！
１時間半後に戻り、まったりとブランチしてます～！

今日は既に１万歩超えたし、夕方はマッサージの予約してるし、それまではこのお店で語学学習としましょう( ^ｰ^)




※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
　・月初比体重２ｋｇ減～♪
【記録グラフ】
休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
17712歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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