450日　もうひとつの･･･【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

450日　もうひとつの･･･
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もう彼のことは忘れてしまえよ、まだ君は若く、その頬の涙～♪

昨夜はしんみりと歌いましたよ！ええ、誰かさんを思いながら～(￣∀￣*)ｲﾋｯ
帰宅時間はいつものAM２時過ぎですが・・・


今日は朝から洗濯して、外の工事の音が相変わらずうるさいので定番の海までコースへ！
途中の外気温は１３時半で３１℃でした～！
港は気持ちの良い青空で、日中は人影も少なくIphoneで発音練習しながらウォーキングするには最適でした！
明日の夜は、港の近くの海鮮料理屋で懇親会です！


月ごとの目標体重にしてみた！こっちのほうがより明確になるから！
毎月２ｋｇ×３ヶ月で、年内には当初からの目標値（標準体重）を目指すべく！
うまく行けば医者要らず（薬いらず）になって異動したい！

しかし、ちょっと目標に対し飛ばしすぎのきらいあり！
息切れしないように・・・慢慢走、慢慢走吧！




※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
　・月初比体重２ｋｇ減～♪
【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
22260歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2010/10/03 07:33 
なに、なにー？　ﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ

~(-゛-；)~　
私の前では、絶対、歌うなぁー！（爆）
 taka_ 2010/10/03 11:11 
･･･ああ･･･辛い過去があったんですね！（想像）
これ５年ぶり！会社の部下（男）が当時良く歌っていたもので懐かしさもあって、つい！
団塊修ちゃん 2010/10/03 10:39 
　↑　会長の・・・
おじゃましては何だから、失礼いたします。
 taka_ 2010/10/03 11:22 
昨夜は禁則破って週末飲みに行きました。（この間から続いているお店からの注文→つまり営業）
結局注文書まで至らず･･･。でもカラオケ歌う回数が多くなってきましたｼｰｰ(￣､￣*)ｰｰﾝ
どんぐり27 2010/10/03 16:15 
カラオケは全然行かないので歌詞も分からないワ、、、デモ意味ありげね。
 taka_ 2010/10/03 17:11 
歌詞には特に意味はありませんけど、浜ジョーさん、熱狂的な浜田省吾ファンですから！
でもその他は･･･謎の女性です(￢_￢)
こんなはずじゃない 2010/10/04 23:44 
目標、一月-2kg？！
私だったらすぐ消えてなくなっちゃうじゃない！（爆）
 taka_ 2010/10/05 03:36 
意味不明に付き却下～！
YGT 2010/10/05 10:20 
まだまだ暑そうっすねえ。
毎月2kgっすか。
失敗したらボウズってことで。^^
 taka_ 2010/10/06 01:58 
･･･(*￣∇￣*)うへへへ
早速の飲み会連荘でした･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
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