448日　まだ暑い！【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

448日　まだ暑い！
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448日　まだ暑い！ 画像1
月初早々すみません！こんな写真で！(￣。￣)
新幹線のトイレの表示でした。
当地は未だにトイレットペーパーが流せない環境が圧倒的に多いので、こんな表示があるんですね！


さて、先月の結果ですが･･･

・万歩計９月：４３０，５４６歩（３０日）・・・換算すると３０１ｋｍ歩いてる事に！(´‐｀ ;)ｿ･･ｿﾝﾅｧ
　
　因みに８月；４１２，４３８歩、７月：４１５，０９２歩　と３ヶ月連続達成！

　　　　　
・鍋回数９月：１０食･･･３日に１回は鍋を食べてた勘定に！ｼｰｰ(￣､￣*)ｰｰﾝ

　因みに８月：９食、７月：１１食
　　　　　　


今週は会社の帰りにマッサージに行こうと思っていた。
２０時半に先日のタイ人小姐を予約しようとしたところ、予約が込んでいて？２３時半になると言う･･･(；ﾟдﾟ)ｪ. . .
やっぱり売れっ子なのか？・・・それならばと改めて明日の夕方に予約をした。

明日は３ヶ月に１度の採血に行かなくてはならない。
来週の前半は飲み会と出張で病院に行けそうにも無いから･･･
今夜は飲みに行こうかとも思ったが、採血の結果のことを思うと・・・諦めました(;´д｀)トホホ



※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
　・月初比体重２ｋｇ減～♪
【記録グラフ】
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
12530歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
こんなはずじゃない 2010/10/01 02:19 
たくさん歩いて、足がちびちゃいそうだね。
最近背が縮んでない？
そういえばσ(￢_￢)takaさんは、
週末が禁酒なんだね。
 taka_ 2010/10/01 07:48 
背が縮むとしたら年のせいだろ？でもその分、鍋食べてますから～！って！
でも現地の人に言わせると鍋は太るんだとか？？
肉も野菜もバランスよく採れると思うんだけど、スープを飲むと太るらしい･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾊﾃ？
土日は会社がらみから開放できるから、禁酒が計画的に出来るんです！
YGT 2010/10/02 10:41 
東京の四川の鍋は手ごろだけど。
台湾の鍋っていい値段しますねえ。^^;;
台北本店の天香回味の薬膳火鍋（もともとモンゴル？）が
数か所ありますが、ふだん使いにはちとつらいっす。
 taka_ 2010/10/02 13:33 
台湾好きの人がよくオフ会やってるお店ですが、新宿はちょっと遠いですね！
美而美（メアメ） 新宿歌舞伎町店 　 ・気さくな台湾人ママが経営するお店です 
　　住所：東京都新宿区歌舞伎町2-24-2 
　　電話：03-3204-1168　 
http://www.meame.sakura.ne.jp/shinjuku_kabukicho.html
YGT 2010/10/05 17:59 
おお。
そんなお店が。
ありがとうございます。^^
遠いのですぐにはおうかがいできませんが、
チェックリストに入れておきますね。^^
 taka_ 2010/10/06 01:56 
ワタシは行った事ないですが、台湾好きな人が一杯来るお店ですよ♪
ぜひどうぞ～！
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