日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

日曜日。
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【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　テニスの時間が9時からになるが取れているのは11時から13時。
　朝,ゆっくりしすぎて遅刻しないように・・・
【今日の感想】
午後は雨・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
サラダ（1人前） 26.5 kcal
納豆（1人前） 57.2 kcal
14時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 129 kcal
サラダ（1人前） 60.3 kcal
21時
ごはん（1人前） 168 kcal
白菜豚クリーム煮（1人前） 277 kcal
22時
鮭マリネ（1人前） 103 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1414 kcal
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