ﾏｰﾘｰさん
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10月05日生
A型 |
最新の記録ノート
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10年10月03日（日）
日曜日。 |
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< 土曜日 イベント。
｜ 雨の月曜日。 >
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【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
テニスの時間が9時からになるが取れているのは11時から13時。
朝,ゆっくりしすぎて遅刻しないように・・・
【今日の感想】
午後は雨・・・
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| フランスパン（1人前） |
183 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
49.7 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
49.1 |
kcal |
| ブロッコリーオムレツ（1人前） |
111 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
26.5 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
57.2 |
kcal |
| 14時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 豆腐ステーキ（1人前） |
129 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
60.3 |
kcal |
| 21時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| 白菜豚クリーム煮（1人前） |
277 |
kcal |
| 22時 |
| 鮭マリネ（1人前） |
103 |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
33.5 |
kcal |
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1414 |
kcal |
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