マーリーさん
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10月05日生 A型 |
最新の記録ノート
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2010年 |
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10月 |
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10年10月04日(月)
雨の月曜日。 |
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< 日曜日。
| キンモクセイ もう... >
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【今日やった運動】 スイミング 【運動した時間】 60分 【新たな発見】 コオロギの泣き声がするので晴れ?思ったが雨! 雨でジョギングは無し。 【今日の感想】 午後から青空に・・・
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| フランスパン(1人前) |
183 |
kcal |
| コーヒー(1人前) |
49.7 |
kcal |
| 味噌汁(1人前) |
49.1 |
kcal |
| 卵焼き(1人前) |
103 |
kcal |
| ブロッコリー(1人前) |
16.5 |
kcal |
| きゃべつ(1人前) |
6.9 |
kcal |
| しらす(1人前) |
14.4 |
kcal |
| 人参ジュース(1人前) |
123 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん(1人前) |
168 |
kcal |
| 鮭フライ(1人前) |
179 |
kcal |
| 大根おろし(1人前) |
23.6 |
kcal |
| なす(1人前) |
17.1 |
kcal |
| 鮭マリネ(1人前) |
53.2 |
kcal |
| 19時 |
| 小豆粥(1人前) |
180 |
kcal |
| 和風ポトフ(1人前) |
181 |
kcal |
| 三つ葉胡麻和え(1人前) |
44.9 |
kcal |
| あじ(1人前) |
36.3 |
kcal |
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1428 |
kcal |
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