no title【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

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☆　　お誕生月は、有り難い !!

　　　 10,500円・特別会員価格で 6,500円。　　が、さらにお誕生月20％OFF、5,200円。　　
　　　 まっ、定価って何よ ・・・ だけど～。　　(笑)




15:30から、山下公園前の歯医者さんへ。

18:00から、コーラスの発表前の練習が入っているので、とんぼ返り。




息子は、文化祭の代休、今日、明日2日間。


調子狂うんだよな～、誰か居ると。。。　　(苦笑)
【記録グラフ】
万歩計
5304歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
即席味噌汁（1人前） 30 kcal
ベーコンエッグ（0.7人前） 104 kcal
桃屋 唐がらしのり（0.2人前） 21 kcal
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
10時
切れてるチーズ（4人前） 108 kcal
紅茶（1人前） 2 kcal
バームクーヘン（1人前） 250 kcal
11時
きのことトマトのリゾット（0.8人前） 400 kcal
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
ジャンバラヤ（1.5人前） 900 kcal
ドリンクバー（1人前） 300 kcal
21時
チーズのパン（0.2人前） 70 kcal
22時
フルーツジュレ（1人前） 170 kcal
おつまみ（0.5人前） 75 kcal
  2678 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/10/04 08:55 
今日もお忙しそうです。頑張って！(^_-)-☆
 mommomo 2010/10/05 02:39 
一日ひとつ、やった感を目標にしてるんだけど。。。

ひとつじゃ追いつかない感じです。　　(苦笑)
杏宏ママ 2010/10/04 09:38 
僕は今、学校の70周年行事のコーラスに誘われてるよ。。。
 mommomo 2010/10/05 02:40 
明後日、講評を受けます。　　<(; ^ ー^) マイッタマイッタ
さのっちょ 2010/10/04 12:26 
↑↑歌って、若返るかも。。
先週、第九の練習に行ってきました。。
素人のおじさんおばさん相手に、面白おかしく指導していただきました。。。
 mommomo 2010/10/05 02:42 
10数年続けてても、先生からはこれで良しはなかなか。。。

奥深いですよね～。　　（*´ー`) フッ
三輪昌志 2010/10/05 00:27 
( 」´０｀)」オーイ・・・タイトルつけて～～～！！
 mommomo 2010/10/05 02:43 
ちょっとね。

集中したいので、私生活。　　びゃははは　(≧ω≦)ｂ
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