454日　少しのゆとり【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

454日　少しのゆとり
< 453日　眠い 　｜　455日　(@^∇... >
出張から帰ってきたのが19時だった。
今日も行き帰りの新幹線では、語学ｐｏｄｃａｓｔを聞きながら爆睡してたなぁ～┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ

今日の目標歩数には達していたので、近くのマクドに寄ってテイクアウトした後は、今夜は外には一歩も出ず！

洗濯もできたし、会社のPCのブラウザのバージョンアップも完了できたし、ちょっとマイペースに戻れた感じ (´▽｀) ﾎｯ
少しでもゆとりが出来ると、生活がゆったりして良い感じ♪

食事コントロールで体脂肪がうまく落ちてきた！
週末に向けてさらにダイエット！！

来週水曜までは飲み会もなし～！ここで一気に！！(＇ｰ＇) ﾌﾌ

ＴＶニュースでは、ユニクロの1号店が台北に出来たとか・・・
確かに今までなかったのが不思議なくらい！
たぶん爆発的に出展数が増えると思うな！






※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
　・月初比体重２ｋｇ減～♪
【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
4回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
12778歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2010/10/08 12:39 
おれっちはー、
なんか楽しんでダイエット？してるみたいで、
羨ましいです。　私は苦痛で、苦痛で・・・。

ニュースで見た！真っ先に、
おれっちの事思い出した！（爆）
 taka_ 2010/10/09 02:19 
え？楽しくないの？
でも会長は痩せなくても充分細い･･･のでは？
ぽっちゃりよりも細身が好き･･･(*￣∇￣*)うへへへ
YGT 2010/10/08 16:54 
あちゃー。
臭豆腐を食べないままに台湾通り過ぎてしまった。^^;;
 taka_ 2010/10/09 02:21 
へへへ、知り合いに臭豆腐の美味しい店を紹介してもらった！
もちろん台南ですが！(￣∀￣*)ｲﾋｯ
日本に有るんですか、臭豆腐の店って！＠＠
こんなはずじゃない 2010/10/08 21:42 
↑。ジョーたんに賛成。
σ(ーー゛)takaさんは楽しんでるよね～。
わても苦痛で苦痛で始める気にもならん。＞＜
 taka_ 2010/10/09 02:23 
健康的になるって楽しいやん～♪
楽して痩せようと言う気はさらさら無いし･･･と言うより、そんな方法無いから！
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