453日　眠い【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

453日　眠い
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今週初めから宴会続きだったので眠い･･･

今日は朝から会議続き･･･終わったのが21時で、出張先から帰ってきたら23時だった。
でも0時から歩きました・・・ｼｰｰ(￣､￣*)ｰｰﾝ

40分ほど歩いて帰ってから、スクワット＆腹筋～
夜中の1時にやることじゃないか　(;´・`)> ふぅ


ほっぺたの内側を噛んでしまい、ずっと痛かったのがやっと直ってきたと思ったら、唇が荒れてしまった！
自律神経というか、飲みすぎで体調いまいちなんだろうな　┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ

いきなり体重がV字復活～！
今夜はコンビニおにぎり1個＋ナッツ小袋１だけだったのに・・・やっぱ出るもんが出ないとダメだぁ！

しばらく宴会が無いことを祈る…(ーー゛)

あかん～明日も朝から出張やった･･･　(;´・`)> ふぅ



※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
　・月初比体重２ｋｇ減～♪
【記録グラフ】
休肝日
3回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
12410歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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