食欲の秋？食べ物全～部・ウマ・ウマ・ウマ！【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

食欲の秋？食べ物全～部・ウマ・ウマ・ウマ！
< 昨日の鍋が・・・　... 　｜　疲れが・・・　疲労... >
【朝ごはん】白かゆ（梅干し1個　らっきょう3個　赤貝）野菜ジュース　明治ミルクココア

【昼ごはん】仕出し弁当（すき焼き　フライドチキン　コーン＆ブレッコリーのクリームシチュー　焼きさんま1/3切れ　えだまめ＆イカあんかけ　野沢菜　大根漬物　ゆで卵
　　　　　　ごはん　味噌汁

【間食】 カルピスソーダ500㏄

【晩ごはん】 照り焼きチキン弁当　グリーンサラダ　トマト　空揚げ2個　かぼちゃサラダ　ビール350㏄　焼酎水割り2杯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
味の素　 おかゆ（0.8人前） 78.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（0.3人前） 3.5 kcal
10時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
明治製菓 ミルクココア（0.9人前） 125 kcal
12時
すき焼き（0.4人前） 243 kcal
フライドチキン（0.3人前） 109 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（0.4人前） 64.4 kcal
焼秋刀魚（0.2人前） 56.7 kcal
タラの甘酢あんかけ（0.2人前） 44.6 kcal
野沢菜（漬け物）（0.4人前） 1.8 kcal
かぶの塩漬け（0.5人前） 1.1 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　油揚げ（0.4人前） 17.2 kcal
20時
ミニストップ てりやきチキン（2人前） 538 kcal
トップバリュ ごはん（1人前） 300 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
キャベツ　1/6カット（1人前） 57.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2782 kcal
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