3連休スタート　雨です。【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

3連休スタート　雨です。
< 疲れが・・・　疲労... 　｜　今日も雨　ゆっくり... >
【今日のできごと】今日は1日中雨なので、ゆっくり起床　午後から宮城湯でサウナ

【今日の感想】 【朝ごはん】 菓子パン（メイプルマーガリン）バナナ1本　Ｆｅプラスウエハス　　ブルガリアヨーグルト　
　　　　　　豆乳100㏄　野菜ジュース80㏄

【昼ごはん】カレーヌードル　焼豚2枚　ゆで卵1個　ミョウガ1個　

【晩ごはん】かつおたたき＆たまねぎ　海鮮鍋　卵2個　ビール　芋焼酎水割り2杯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
クリームパン（1.7人前） 389 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
明治乳業 アクアブルガリア [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 19 kcal
豆乳（無調整）（0.2人前） 21.2 kcal
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（0.2人前） 16.4 kcal
13時
日清食品 スープヌードル　カレー（1人前） 348 kcal
焼き豚（0.3人前） 5.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
海鮮鍋（1人前） 417 kcal
卵（2人前） 130 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
  1901 kcal
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