ちょっと喝をいれないと...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日(日)

ちょっと喝をいれないと...

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ちょっと喝をいれないと... 画像1 ちょっと喝をいれないと... 画像2
ちょっと休みの日の暴食ぶりを改めないといけませんな...。
明らかに食べ過ぎです...。
運動会などあったのでおいしいお弁当をがっつりといただきましたが、
もうそのようなイベントも終わったことだし、
ここらへんで心入れ替えていきますかね!


今日は午後から家族がまったり過ごしているので、金魚の水槽の清掃に精を出しました。
水換えは定期的にやってましたが、水槽洗うのは久しぶりです。
なかなかの汚れっぷりだったので、ちょっと金魚もかわいそうでした。ごめんなさい。
きれいになって、金魚も喜んでくれてるといいな(^^;


和金(3匹)はもう2年くらい(?)になります。金魚すくいでGETして当時はほんと小さかったのですが、
少しづつ大きくなってきています。
そして琉金。今は1匹だけです。GETした当時はきれいな模様だったのですが、
今はひれをのぞけば体は真っ白です。
琉金としてはちょっときれいとは言い難い姿になってしまいましたが、
まー、こういうのもいいでしょう(^^;


あと、さわがにも1匹。先日脱皮しました。いつも隠れているのでなかなか姿を見せてくれません。
そういえば先日しながわ水族館に行ったとき、入口付近にさわがにがたくさんいましたね。
目視だけで8匹はいたかな。ああいうところで飼育されていると、いつも水が新鮮でさわがにも幸せですね。


話は変わりますが、今日はF1日本GPです。鈴鹿です。
昨日土砂降りで予選が行われず、今日予選決勝が同日に開催された鈴鹿。いい天気でした。
F1に興味がある人がどれだけいるかわかりませんが、すごいレースでしたよ。
日本人ドライバーの小林可夢偉!魅せてくれました!
45週目に12位走行中だったのですが、アルグエルスアリをヘアピンでアウトから抜いていきました!
その時接触してマシンにダメージを負ってしまったにもかかわらず、さらにスピードを増して、
一時は全ドライバーのうち最も速いタイムをたたき出しました。
その後、前を走っているドライバーのリタイヤなどもありましたが、可夢偉のオーバーテイクショーで最後は7位!
きっちりポイントを取ってくれました!鬼神のような走りでしたよ~!
ああ、カットしまくりの地上波なんぞじゃなくて、CS放送で見たかった...。





【今日のトレーニング】
・スロージョギング&ウォーキング 55分

☆かなりの期間、膝を休めたので久々にスロジョグです。
 でも今までのパターンだと、いきなりムリをすると必ずまた膝を故障したので、
 ウォーキングもおりまぜて行ないました。
 たとえ全てウォーキングでもいいから無理なく続けていければと思います。
☆昨日の下半身中心の筋トレの影響で、大腿四頭筋、ハムストリングス及び大臀筋が
 かなりの筋肉痛です。

【記録グラフ】
体脂肪率(平均)
18.09%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
53.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1579kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
69.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
tomytomy 2010/10/11 02:18
水槽がキレイですねえ。うちのも洗ってやるかなあ。
ウチは最近、女房がベランダで飼っているメダガが
すごい勢いで増殖しています。
 どりり 2010/10/11 02:23
ははは、洗ったばかりですから(^^;
洗う前の水槽はちょっと見せられたものではありません...。
めだかの増殖すごいですね~。
私も金魚を卵から育ててみたいのですが、どうやら3匹ともオスのような気がします(^^;
きりり 2010/10/11 07:21
一回食べ始めるとそれが癖になってしまいますね・・・・
家族がまったりしてる時間に水槽を洗うなんてさすがどりりさん!!
つーかうちの旦那に見習って欲しいですね・・・
 どりり 2010/10/12 00:40
ここ数週、休みの日になると、今日こそ洗おうといつも思ってたのですが、
なかなか洗ってやれずに金魚がかわいそうでした。反省...(^^;
飼うからにはもうちょっと生き物の身になって世話してあげないとダメですね。
コミュ 2010/10/11 08:17
綺麗だと気持ちがいいですね~
F1見ごたえ会ったらしいですね。
見たかった~
 どりり 2010/10/12 00:48
やはり日本GPでは日本人ドライバーが活躍すると
盛り上がりますよね。
特に今年は可夢偉が初めてのF1フル参戦にもかかわらずめちゃくちゃがんばっていますし、
5人のチャンピオン候補が争っていますからね。
見ごたえありますよ!
杏宏ママ 2010/10/11 08:56
可夢偉やってくれたよ!!
途中お昼寝しちゃったんだけど・・・
一時は見なくなっちゃってましたが、また見てますよ。
鈴鹿に見に行った事もあるよ~♪
 どりり 2010/10/12 00:52
いいな~、私も一度でいいから直接F1を見てみたいな~。
耳がおかしくなってもいいから生のF1の音を経験してみたい...。
うみのおとこ 2010/10/11 12:26
F1見れなかったー!
へ~、可夢偉7位入賞なんですね、余計見たかったなー

金魚も飼ってみるとかわいいもんなんでしょうねー
ワタシは留守が多いのでむりだろうなー
 どりり 2010/10/12 00:55
金魚って数週間餌やんなくても生きますよ。
あ、もちろんうちではやってますけどね。
何がかわいいかって、えさの時間になると「えさくれ~~~」と
口をパクパクさせて近づいてくるところですね!(^^;
コルニャッゴ 2010/10/11 19:43
うちの金魚は2日で天国に行っちゃいました(笑)
金魚飼うのって、けっこう難しいですね^^;
 どりり 2010/10/12 00:58
2日ってことはきっと酸欠ですね(^^;;

水ができるまでが大変なんですよね~。
一ヶ月ほどたって飼育に適した水ができてしまえば、
あとは定期的な部分換水だけで充分生きてくれますよ。
三輪昌志 2010/10/12 21:55
金魚は餌をやり忘れることより、やり過ぎの方が怖い・・・。
昔・・・ずーっと食べてるから・・・何回もやってたら・・・死んじゃいました (笑)。
今の自分の身体みたい・・・。
 どりり 2010/10/13 00:09
そうなんですよね。
やり過ぎると水が急激に汚れますからね。
金魚が死んでしまう原因のほとんどは水にありますから、
そこさえ気をつければそれなりに長生きしてくれますね。
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