帰りは遅かったけど、【nnoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

帰りは遅かったけど、
< スリキズ 　｜　一時ストップ >
今日も続けれた。
いつもより軽めに。
お風呂も少し軽め。
でもちゃんと入った。

基礎代謝を計算しなおしたら、
少なめに出来てる思っていた食事がまだまだオーバーカロリーだということがわかった。

追加グラフ
・ウォーキング
・入浴
※消費カロリーの設定。
【記録グラフ】
ラジオ体操第一
1回
ラジオ体操第一（回） のグラフ
 		入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
 		ストレッチ
1回
ストレッチ（回） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
肉まん（1人前） 201 kcal
12時
エブリワン 唐揚弁当（1人前） 770 kcal
18時
坦々麺（1人前） 771 kcal
  1742 kcal
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