ランニング再開【nnoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月16日（土）

ランニング再開
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ランニング再開 画像1
JogNoteを利用してみつつ。
iPhoneアプリがあって走りだすと記録が始まる。
止まれば自動で止まる。
クリムゾンのアイランズを聴きながら。
アルバムを楽しむには丁度いい時間だ。
後半、レディース・オブ・ロードの盛り上がりとシンクロしてめちゃくちゃ興奮した。
PBのナイキのナイロンジャケットと黒のハーフパンツ、ワンスターの組み合わせがいい感じ。
格好も楽しむ。

ゲルマバスで入浴。
２５分。
上がった後確かに発汗する。
炭酸式ではなく通常のヤツも試してみたい。

なかなかリフレッシュとなった。

【記録グラフ】
ラジオ体操第一
1回
ラジオ体操第一（回） のグラフ
 		入浴時間
25分
入浴時間（分） のグラフ
 		ストレッチ
1回
ストレッチ（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カレー（0.6人前） 585 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（0.5人前） 193 kcal
豚まん（1人前） 196 kcal
21時
加ト吉 本場さぬきうどんつゆ揚げ玉付 [袋] 255g（1人前） 335 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
COCO'S 半熟たまご（1.5人前） 128 kcal
はなまるうどん 唐揚（1人前） 197 kcal
  1789 kcal
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