休肝4日目&告知【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月16日(土)

休肝4日目&告知

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【朝ごはん】
714.4kcal  やっほ~♪ 今日は朝から大爆発しちまったぜぃ~~~(泣)
        やっぱ酒抜きの反動かな・・(・・;
【昼ごはん】
268kcal
【間食】
50.8kcal
【晩ごはん】
408kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.4km程度で63分!約4.5km 消費183kcal
         久しぶりに歩けたぁ~~♪
1日の総カロリー1500以下:◎ かろうじてだったぁ~あぶねぇ~~^^; 
休肝日:◎
エアロバイク:×

【募集】
 今日はこんな時間(夜中0時50分)にカキコです!

 というのは・・・既に他の所でも話題に出ていますが
11/14(日)に東京オフ会を開催します。
既に予定を伺っている方もいますが、最近来て頂いている
方にはまだお声掛け出来ていません。

 よろしければ是非ご参加下さい。ただいまの所参加者は
4~5名ですので、まだまだ募集中です!!

 時間は遠方の方もいらっしゃるので15時集合で場所は
池袋を予定しています。

 参加希望の方は自薦他薦を問いません(笑)私宛にメールを
戴くか、こちらにカキコして戴いても結構です。

 次の日が月曜日なので、あまり無茶は出来ないのですが、
日曜日の午後なのでお店などはさほど混んでいないと思います。
ゆっくり楽しめるのではないでしょうか^^v

 宜しくご参加の程お願い致します♪

=================================
今日の〆はオールフリーでした!
風呂上りはうんめぇ~~~♪
今日はちょっと脳みそが騙されたみたい^^
さ・・明日はアルコール入りの酒だぞ!(←何かややこしい時代になった感じ・・^^;)

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
131mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1440kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
第一パン バターロール(2人前) 184 kcal
ソントン リンゴジャム シナモン入り(0.6人前) 30 kcal
エバラ 横浜舶来亭ハヤシフレーク(0.5人前) 138 kcal
トップバリュー サラダマカロニ(0.4人前) 215 kcal
SSK チーズたまり醤油(0.15人前) 141 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
13時
エースコック ちゃんぽん どっさり野菜(1人前) 268 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
14時
ロルフ スモークチーズ(2人前) 50.8 kcal
18時
エバラ 横浜舶来亭ハヤシフレーク (0.8人前) 220 kcal
ご飯(0.8人前) 188 kcal
23時
サントリー オールフリー(1人前) --- kcal
  1440 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2010/10/16 06:58
世界平和、参加しま~す!

久し振りのお江戸、大丈夫かな~?
池袋は35年ぶりです

めっちゃ楽しみにしています♪(゚▽^*)ノ⌒☆
たくさんの人が来るといいね! ワクo(´∇`*o)(o*´∇`)oワク
 みたお 2010/10/16 08:27
おぉ!
早速の参加表明ありがとう!
ワシも楽しみにしとるぞよ^^
そう!
どんどん参加して欲しい♪
でも百人とかだと困るかも・・^^;

・・・ンナワキャ・・・(@@;
どんぐり27 2010/10/16 07:13
気持ちだけ参加させて頂きま〜す.私の分まで多いに飲んで楽しんでくださいね.世界平和さんもご参加なんですね.めちゃ楽しく盛り上がりそうですね。
 みたお 2010/10/16 08:29
は~い!
気持ちだけ戴いておきま~す^^
羽目を外さない程度に盛り上がってもらえると
嬉しいです^^!
そしてワシ、何気に酒抜き4日目です^^v
さのっちょ 2010/10/16 09:01
うう~、近ければ。。。。。
みなさんによろしくです~。。。
 みたお 2010/10/16 09:11
了解です~^^
いつかこちらに来る時にうまく
タイミングが合えばやりましょうね^^
けろけろりん 2010/10/16 09:34
参加させていただきまーす、
きこたんとか杏宏ママさんもご都合ついたらいいなー。
 みたお 2010/10/16 10:00
は~い!お待ちしてますぅ~~♪
皆さんもどんどんご参加お願いします!
そろそろどこの店にするか探索に入ります!
ま・・時間が無いのでネットでですが^^;
まてよ・・韓国料理とかだと日暮里って手もあるか・・・
バラエティーを好むなら池袋・・怪しいのを好むなら新宿・・
高級を好むならザギン・・(ワシ・・パス)・・
動物園なら上野♪・・ナンデヤ・・
鉄道博物館だったら大宮! ・・・ッテ!?・・^^;
ちょっと検討します^^
浜ジョー 2010/10/16 10:14
浅草! ホッピー通り~。 花やしきー。
で、スカイツリー見学! どうでしょー!?(爆)
 みたお 2010/10/16 10:21
いやぁ~やっぱり東京タワーで蝋人形館見物っしょ♪
でもってモノレールに乗って羽田へ!
その後上野見物して・・アメ横で土産を買って
汽車で帰郷・・・・



って・・ただの東京見物じゃん・・それ(@@;
バービィーちゃん 2010/10/16 21:19
参加したいんだけど・・・その前の週6日・7日と友人と仙台へ旅行へ行くことになってるんです。
2週間続けて、家を留守にするのは・・・無理かなぁ・・・
残念ですが・・・。
これに懲りずに又、誘ってくださいね♪
せめて、息子が、寮ではなく、一人住まいしていれば、まだ東京へ行く、言い訳になるんだけどなぁ・・・
 みたお 2010/10/16 21:59
ありゃ・・仙台かぁ・・・い~な~・・・
そうだねえ・・さすがに<2週間続けて
また企画すると思うので宜しくです^^
団塊修ちゃん 2010/10/16 21:50
朝から爆発って、何したの?

1か月先なので、とりあえず保留・・・しときます。
 みたお 2010/10/16 22:02
朝から高カロリー714.4kcalです・・<爆発・・

了解です!都合が良くなったらぜひご参加下さい^^
ハナユビ 2010/10/16 22:34
すんません、今回は参加ができませぬ~、多分…。
って言うのは、中学時代のダチと、毎秋恒例旅行大会で、新潟にいると思いますぅ~。
暴食してきます~☆
うん
 みたお 2010/10/16 23:02
了解です!
ま・・もし都合が付いたらということで^^
こちらも多分、暴飲暴食になるかと・・・
だったんべ♪
杏宏ママ 2010/10/16 23:48
そこもまた、微妙な日程・・・
試合が入りそうな予感がある次期なんだよね。。。
 みたお 2010/10/16 23:50
ありゃりゃ・・
都合が付いたら是非どうぞ^^
雨天中止とか・・(って・・野球だったよね・・?)
ヨロ!
mi★ri 2010/10/16 23:57
次回は土曜にして(*・人・*) オ・ネ・ガ・イ♪
にしても その近くにデイサービスがあると助かるんだなぁ~~~私の場合(;´д`)
 みたお 2010/10/17 00:27
そうだね・・・
ぜひ土曜日で設定しましょう^^
ワシも東京の人間ではないので分かりまへん<デイサービス
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