休みの前日にもうだめだってくらいカラダを動かしたらいかがですか？
肉体がつかれきって、休日はぐぅ～っすり眠れると思います。
っていいながら私はかなり眠りが浅い体質なので、説得力無いですけどね。

tomytomyさん
すみません。いささか言葉足らずでしたm(__)m
夜中に目が覚めるとはトイレに行きたくなってしまうからなのです。
で、本当に夜中だったらいいのですが、(もう１度寝られる)朝方にトイレに行くともう寝られません。
いくら水を飲むからと言っても、何度も目が覚めるのはやはり眠りが浅いのかも･･･

仕事では身体を動かしているのですが、それはちょっと違うんだろうなぁ。
１度自転車で遠乗りをしてみます♪
アドバイスありがとうございます。

寝貯め・・・食い貯め・・・。
食い貯めは出来るのですが(笑)。
睡眠のタイミングって・・・分からないですからね・・・。
難しいですね・・・・。

三輪車さん
私は、食いだめができません。
いくら自分では食べた気でも、しばらくするとおなかが空いてきます。
そしてそのとき食べないとふらふらになります。
寝だめを目指しているのですが、ほんと、なかなか難しいです。

水分は気をつけるしかないよね。
後は、早く寝るしかないのかなぁ～

杏宏ママさん
そうですね。休日の前はついずるずると起きています。
それを改めるほうが早いのかも･･･

僕もこの頃眠れないんですよ。
何が原因なんでしょうね。

コルニャッゴさん
やっぱ、交感神経が活発なのでは。
私も、寝る前に運動したり、新聞読んだりすると寝にくくなります。

それで、早めに部屋を暗くしたりとか、暗い部屋で布団に入ってしばらく寝るともなくぼんやりしていると割とスムーズに寝られます。よろしければ、１度お試しあれ(^_^)/

えっ！？
水分取りすぎると眠れないの？
それは、トイレに起きちゃうからってこと？
オイラ、寝る前にビシバシ取っちゃうけど、辞めた方がいいかな･･･。
うん

ハナユビさん
いやぁ、夜中にトイレで目が覚めないのだったら別にいいと思いますよ。
私は水分とりすぎても眠れるけど、トイレに目が覚めちゃうんです。
眠りが浅いのかも･･･