サプリ【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日(火)

サプリ

< 牡蠣とほうれん草  | 宣言させてね。 >
サプリがカラダに効くのか効かないか、
すごく微妙なんですが、
ここ2年弱、飲むことが習慣になっている。

サプリにもいろいろあって、
100円ショップのサプリじゃダメなんだって
わかったのは最近なんだけどね。

なにせ、100円ショップのサプリは、
コラーゲンだ、コエンザイムだと書いてあっても、
通常取得しなきゃいけない量の数%しか入っていない。
下手すりゃ、一袋ごと毎日飲まなきゃ1日の摂取量にならない。
やっぱ、安かろう、悪かろうなんだ。
100円ショップでも、お買い得なものはいっぱいあるけど、
それ以来サプリは買わない。

今は、
ビタミンC
ビタミンB
コエンザイムQ10
アルファリポ酸
たまに、カルニチンやカプサイシンを攻略中!

効いてるのか、効いてないのかは???
まっ、健康だから、気は心
良しとしておこう。(多分ビタミンCだけでいいかも)




【記録グラフ】
食事の記録
1314kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
宝酒造 グレープフルーツ(0.5人前) 60 kcal
12時
きのこ(1.2人前) 120 kcal
ザーサイ(1人前) 1.2 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
野菜スープ(1人前) 97.6 kcal
松屋 生野菜(1人前) 41 kcal
安曇野 杏仁豆腐(1人前) 79 kcal
16時
アサヒフード&ヘルスケア クリーム玄米ブラン(1.5人前) 287 kcal
17時
あられ(1人前) 76.2 kcal
21時
野菜鍋(0.7人前) 196 kcal
サブウェイ チーズ(1人前) 48 kcal
ワイン(赤)(1人前) 73 kcal
  1314 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/10/19 05:56
私はコエンザイムQ10とコラーゲンのサプリを飲んでます。
100円ショップのじゃないけど、大した値段のもんじゃありません。
効いてんのかいないのか。
 liberty 2010/10/19 06:36
私もDHCですから、大したものではないはず。
やっぱ、気は心ですよね! 
コミュ 2010/10/19 07:04
摂っていると気分的に違うような気がします(^.^)
なくなると不安になりませんか?
私は、ビタミンC、B、ミネラル、たまにアスタキサンチンです~
 liberty 2010/10/19 22:33
アスタキサンチンってはじめて聞きました。
で、すぐチェックしたら抗酸化作用があるみたいですね。いいかも!
三輪昌志 2010/10/19 07:05
サプリは必要ですよ・・・、みなさんより一回り上なもんで・・・、
これからもっと大事になってくるはずですよ。
また・・・再開しますよ、私は(笑)。
 liberty 2010/10/19 22:35
最近は健康のためにも、サプリはいろんな種類が出ていますね。
三輪車さんには何がいいのかな。 美容のためにコラーゲン?(笑)
きりり 2010/10/19 07:36
私はハイチオールCとコラーゲン、ヒアルロンサンとブルーベリーエキスは取ってる^^ コラーゲン系って高い方が自分で効果わかりますよね~
 liberty 2010/10/19 22:37
コラーゲンの効果高いのってどこの製品? 興味あるぞ。
やっぱ、女性は美容、保湿とかにコラーゲン、ヒアルロン酸は大事ですね。
みたお 2010/10/19 08:28
ありゃ・・・100円サプリはダメなのか・・・
ワシ、ダイソーでブルーベリーサプリがあったので
買って飲んでるが・・・効かないのか・・・
でも、この手の物って効いてるかどうか分かりにくいよね・・
ま・・確かに同じ内容で高いサプリもあるわけだから
安いものはそれなりなんだろうね・・・・
それにしても・・・老眼にブルーベリーって何かの効果はあるんだろうか・・^^;
 liberty 2010/10/19 22:40
そうなんです。私もつい先々月くらいに気づいたんだけど100円ショップのは、大人が摂取しなければならない量の1/10くらいしか入ってないんだよ。良く見るとわかるけど、よーく読まないとわからないように書いてあるの。
でも、本人が効くって思ったら効く可能性も十分あります。だって、サプリの効果はようわからんから。
杏宏ママ 2010/10/19 10:49
僕、輸入~
容器がアホほどでかいの~www
 liberty 2010/10/19 22:41
へぇー、海外のはでかそうだ。
そういえば昔は良く海外にいくとおみやげや自分用に買ってきました。今は日本にも豊富で安くなった。
でも海外のほうが効きそうな気もする。
バービィーちゃん 2010/10/19 11:50
わたしは紀香さまのコラーゲン♪
Q10はいつの間にか止めちゃった。
 liberty 2010/10/19 22:42
紀香さまが宣伝しているの? へぇー、興味あるから調べてみよ。
ハナユビ 2010/10/19 13:05
オイラは、マルチビタミン、CoQ10、ブルーベリーエキス、コラーゲン、ヒアルロン酸っす。
飲んでるときには分からないけど、飲むのをやめると効果を実感することがあるね☆
うん
 liberty 2010/10/19 22:44
ゆびさん、いっぱい飲んでるね。
そんだけ万全なら、お肌ぷるんぷるんなんじゃない?
どりり 2010/10/19 15:02
私はCとB群とコラーゲンとクエン酸くらいかなー。
通常は効いてるのか効いてないのか実感できないけど、
Cとかは常に飽和状態にしておくのがいいとか言われてるし、
疲れにくくするのにB群はいいって聞くし、
とりあえず飲み続けています。
 liberty 2010/10/19 22:45
Cは確かに1日3回小分けにして飲めって言うよね。
みんな、カラダカラの人はさすが飲んでる率高いね。
やすやっさん 2010/10/19 17:34
みなさん、結構飲んでるんですね。
おいちゃんは何にも飲んでません。
飲んだ方がいいのかな?
 liberty 2010/10/19 22:47
おいちゃん、はじめて飲んでないよのコメありがと。
今のところ、飲んでる人が多いけど、自分が特に必要を感じてないってことは健康な証拠だよ。
特に必要ないかも。
うみのおとこ 2010/10/19 22:04
サプリすぐ飲まなくなるんで今はなし
ウィダーinのマルチビタミンとプロテインはたまにやりますが
 liberty 2010/10/19 22:49
うみさんも昔は飲んでいたってことですね?
また、必要になれば復活すればいいし、不要ならわざわざ飲む必要ないものね。
食物から取るのがホントは一番!
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