ラン【うつ太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

ラン
< 今日から 　｜　東京出張 >
やや早めに走った。　走れた。
少しうれしい。
今度はＬＳＤで３時間２５キロを目標

【記録グラフ】
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
13.4km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
91分
ジョギング（分） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン スイスロール 炭火焼コーヒークリーム [袋] 1本（0.1人前） 97.7 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
トップバリュー もやし（0.5人前） 21.3 kcal
マルコメ えのき（2人前） 56 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（0.6人前） 87.4 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
  689 kcal
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