no title【taka-igaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

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【記録グラフ】
食事の記録
4162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 72 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
生野菜（1人前） 40 kcal
ズッキーニのツナマヨ和え（1人前） 50 kcal
濃い一日分の野菜（1人前） 109 kcal
12時
大塚製薬 ソイジョイ（1人前） 133 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 176 kcal
18時
わかめごはんおにぎり（1人前） 197 kcal
ミックスハム野菜サンド（1人前） 262 kcal
21時
グレープフルーツサワー（3人前） 420 kcal
明太ポテト（1人前） 450 kcal
明太ビザ（2人前） 200 kcal
ごぼうのピリ辛揚げ（1人前） 280 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（2人前） 56 kcal
さきいかの天ぷら（塩）（1人前） 111 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺上げ（2人前） 80 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 450 kcal
おさつステッィクパフェ（1人前） 380 kcal
ポップコーン（1人前） 290 kcal
  4162 kcal
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