no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ばなな（1人前） 74.8 kcal
リンゴ（1人前） 22.1 kcal
ナス（1人前） 25.1 kcal
ごぼてん（1.3人前） 35.1 kcal
12時
明太子パスタ（1人前） 493 kcal
ナス（1人前） 91.9 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
しょうちゅう（1人前） 55 kcal
19時
ほうれん草（1人前） 15.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 113 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 55.6 kcal
ビール（0.3人前） 42 kcal
  1176 kcal
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