no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ばなな（1人前） 99.8 kcal
リンゴ（1人前） 32.4 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 28.7 kcal
うまき（1人前） 83.7 kcal
12時
ナス（1人前） 67.5 kcal
里いも（1人前） 18.6 kcal
納豆（1人前） 30 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 30.4 kcal
しらす干し（1人前） 20.6 kcal
うまき（1人前） 83.7 kcal
いちじく（1人前） 15.7 kcal
カニかまぼこ（1人前） 12.6 kcal
しょうちゅう（1人前） 55 kcal
20時
生しいたけ（1人前） 2.5 kcal
焼きサバ（1人前） 290 kcal
しろな（1.5人前） 25.2 kcal
ナス（1人前） 46 kcal
しらす干し（1人前） 20.6 kcal
カステラまんじゅう（1人前） 206 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
  1444 kcal
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