no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ばなな（1人前） 44.7 kcal
りんご（1人前） 40 kcal
板こんにゃく（1人前） 2.2 kcal
生しいたけ（1人前） 7.9 kcal
うまき（1人前） 53.1 kcal
ごはん（1人前） 225 kcal
12時
とりきも（2人前） 56 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　しそ（0.2人前） 1.4 kcal
ほうれん草（1人前） 7.2 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
うまき（2人前） 106 kcal
板こんにゃく（1人前） 2.8 kcal
ナス（1人前） 41.8 kcal
フジッコ 里芋　（2人前） 55.8 kcal
しょうちゅう（1人前） 55 kcal
20時
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 62.9 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.3人前） 106 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 54.1 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
ナス（1人前） 16.5 kcal
ほうれん草（1人前） 4.4 kcal
うまき（1人前） 53.1 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1301 kcal
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